อาการอ่อนเพลียง่วงนอนตลอดเวลาเกิดจากอะไร

เมื่อความง่วงครอบงำ: ไขปริศนา อาการอ่อนเพลีย ง่วงนอนตลอดเวลา

ความง่วงเหงาหาวนอนเป็นครั้งคราว คคงเป็นเรื่องปกติที่ใครๆก็เจอ แต่ถ้าหากอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอนตลอดเวลากลับกลายเป็นแขกที่ไม่ได้รับเชิญ แวะเวียนมาเยี่ยมเยียนบ่อยครั้ง จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย ที่บ่งบอกถึงความผิดปกติบางอย่างซ่อนอยู่

หลายคนคงคุ้นเคยกับสาเหตุยอดฮิตอย่าง “การนอนไม่เพียงพอ” ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลโดยตรงต่อความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าในวันถัดไป แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากการพักผ่อนไม่เต็มอิ่มแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่เป็นตัวการของอาการง่วงนอนแบบเรื้อรังได้เช่นกัน

ไขรหัสความง่วง ผ่าน 5 ปัจจัยหลัก:

1. ยาสามพราน: ยาบางชนิด มีฤทธิ์ข้างเคียงที่ชวนให้อยอยากลืมโลกกว้าง ไม่ว่าจะเป็น ยาแก้แพ้ ยาแก้หวัด ยาลดความดันโลหิต ยากลุ่มคลายกังวล หรือแม้กระทั่งยาบางตัวที่หาซื้อได้เองตามร้านขายยาทั่วไป ดังนั้น ก่อนหยิบยามารับประทาน ควรศึกษาข้อมูลและผลข้างเคียงให้ดีเสียก่อน หรือปรึกษาเภสัชกรเพื่อความปลอดภัย

2. ฮอร์โมนแปรปรวน: ภาวะฮอร์โมนในร่างกายที่ไม่สมดุล ก็เป็นอีกหนึ่งปฏิปักษ์ตัวฉกาจที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเพศหญิง ช่วงมีประจำเดือน หรือสตรีวัยทอง รวมไปถึงผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ เช่น ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานต่ำ (Hypothyroidism)

3. โลหิตจาง: ภาวะโลหิตจาง เกิดจากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการนำพาออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ จึงส่งผลให้อ่อนเพลียง่าย เหนื่อยล้า และง่วงนอนผิดปกติ

4. โรคภัยไข้เจ็บ: โรคบางชนิด อาจมาพร้อมกับอาการง่วงนอนเป็นสัญญาณเตือน อาทิ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) โรคซึมเศร้า รวมถึงโรคอื่นๆ ที่ส่งผลต่อระบบประสาท

5. ไลฟ์สไตล์: พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญ ไม่ว่าจะเป็น การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ การบริโภคอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล คาเฟอีน ในปริมาณมาก รวมถึงการขาดการออกกำลังกาย

เมื่อไรที่ต้องพบแพทย์?

แม้ว่าอาการง่วงนอน อาจดูเหมือนเรื่องเล็กๆ แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่หาสาเหตุ อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตในระยะยาว ควรไปพบแพทย์เมื่อมีอาการ ดังนี้

• ง่วงนอนผิดปกติ แม้ว่าจะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว
• รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือการเรียน
• มีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น น้ำหนักลดหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หายใจลำบากขณะนอนหลับ เวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นต้น

การตรวจร่างกายอย่างละเอียด ประกอบกับการบอกเล่าประวัติการนอน พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน รวมถึงโรคประจำตัวต่างๆ จะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยหาสาเหตุของอาการง่วงนอน และให้การรักษาได้อย่างถูกต้อง

อย่าปล่อยให้ความง่วง มาพรากความสุขในชีวิต ดูแลสุขภาพ ใส่ใจสัญญาณเตือนจากร่างกาย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว