ปลากระพงลวก 100 กรัม กี่แคล
ปลากระพงลวก 100 กรัม ให้พลังงาน 118 กิโลแคลอรี่ อุดมด้วยโปรตีนคุณภาพสูงถึง 25 กรัม ไขมันต่ำเพียง 2 กรัม เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนักและรักษาสุขภาพ ปราศจากคาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ย่อยง่าย ให้ความรู้สึกอิ่มนาน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
ปลากระพงลวก 100 กรัม : ความอร่อยเบาๆ ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร
ปลากระพง เป็นปลาที่มีเนื้อนุ่ม หวาน และเป็นที่นิยมนำมาปรุงอาหารหลากหลายเมนู โดยเฉพาะเมนูปลากระพงลวก ที่เป็นอาหารสุขภาพ มีรสชาติอร่อย และให้พลังงานที่เหมาะสมกับร่างกาย
ปลากระพงลวก 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 118 กิโลแคลอรี่ เท่านั้น เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ เพียง 2 กรัม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพ
ความโดดเด่นของปลากระพงลวก:
- โปรตีนคุณภาพสูง: อุดมไปด้วยโปรตีนถึง 25 กรัม ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ให้ความรู้สึกอิ่มนาน
- ปราศจากคาร์โบไฮเดรต: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
- วิตามินและแร่ธาตุ: อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามินดี แคลเซียม และธาตุเหล็ก
- ย่อยง่าย: เนื้อปลาเนื้อนุ่ม ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง
- รสชาติอร่อย: มีความหวานอร่อยตามธรรมชาติ สามารถปรุงรสด้วยน้ำจิ้มรสชาติต่างๆ ได้ตามความชอบ
การบริโภคปลากระพงลวก:
ปลากระพงลวก สามารถรับประทานได้ในมื้ออาหารทุกมื้อ เป็นเมนูที่ง่าย สะดวก และรวดเร็ว สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการนำปลากระพงไปลวกในน้ำเดือด เพียง 5-10 นาที
คำแนะนำเพิ่มเติม:
- เลือกปลากระพงสดใหม่ เนื้อแน่น ไม่มีกลิ่น
- นำปลากระพงไปลวก ในน้ำเดือด ประมาณ 5-10 นาที จนสุก
- ไม่ควรลวกปลาในน้ำนานเกินไป เพราะจะทำให้เนื้อปลาแข็ง
- สามารถปรุงรสด้วยน้ำจิ้ม หรือเครื่องปรุงรสต่างๆ ตามความชอบ
ปลากระพงลวก เป็นอาหารสุขภาพ ที่ให้พลังงานและคุณค่าทางอาหารที่เหมาะสม สามารถบริโภคได้อย่างสบายใจ และอร่อย
หมายเหตุ: บทความนี้เขียนขึ้นโดยใช้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ และคำแนะนำจากแพทย์ ผู้บริโภคควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจบริโภคอาหารใดๆ
#ปลากระพง#อาหาร#แคลอรี่ข้อเสนอแนะสำหรับคำตอบ:
ขอบคุณที่ให้ข้อเสนอแนะ! ข้อเสนอแนะของคุณมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคำตอบในอนาคต