เส้นมาม่า 100 กรัม กี่แคล

เส้นมาม่า 100 กรัม กี่แคลอรี่

เส้นมาม่าหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารยอดนิยมที่หาซื้อได้ง่ายและราคาถูก แต่หลายคนอาจไม่ทราบว่าเส้นมาม่าเปล่าๆ โดยไม่ปรุงรสก็มีปริมาณแคลอรี่ที่ค่อนข้างสูง

จากข้อมูลทางโภชนาการของเส้นมาม่า จะพบว่าเส้นมาม่า 100 กรัมมีปริมาณแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 400 แคลอรี่ ซึ่งสูงกว่าข้าวขาวหุงสุกที่ให้พลังงาน 130 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ค่อนข้างมาก

การบริโภคเส้นมาม่าในปริมาณมากและบ่อยครั้งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ เนื่องจากเส้นมาม่าอุดมไปด้วยแป้งและไขมันทรานส์ ซึ่งเป็นไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้น เพื่อควบคุมน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม แนะนำให้บริโภคเส้นมาม่าในปริมาณที่พอเหมาะ และเลือกรับประทานคู่กับผักและเนื้อสัตว์ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ