Hoeveel kcal zitten er in 1 boterham?

Hoeveel calorieën zitten er in een boterham?

Een boterham is een veelvoorkomend onderdeel van een ontbijt, lunch of tussendoortje. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in een boterham? Dat hangt af van het type brood dat je kiest.

Wit brood

• Met melk: 74 kcal
• Met water: 77 kcal

Bruin brood

• 83 kcal

Volkorenbrood

• 82 kcal

Meergranenbrood

• 91 kcal

Zoals je ziet, zit er een klein verschil in het aantal calorieën tussen de verschillende soorten brood. Bruin en volkoren brood bevatten iets meer vezels en voedingsstoffen dan wit brood, maar ze zijn ook iets calorierijker. Meergranenbrood is het meest calorierijke broodtype, maar het bevat ook de meeste voedingsstoffen.

Houd er rekening mee dat dit slechts gemiddelden zijn. Het aantal calorieën in een boterham kan variëren, afhankelijk van de grootte van de snee, het merk van het brood en of er boter of andere toppings op zitten.