Hoeveel kcal zitten er in 1 eetlepel boter?

Hoeveel calorieën zitten er in een eetlepel boter?

Een eetlepel (15 gram) ongezouten boter bevat ongeveer 111 kilocalorieën (kcal). Deze calorieën komen hoofdzakelijk uit vetten. De exacte hoeveelheid calorieën kan licht afwijken, afhankelijk van het merk boter en de productiewijze.

Verdeling van calorieën:

• Vetten: 12 gram (108 kcal)
• Koolhydraten: 0 gram (0 kcal)
• Eiwitten: 0 gram (0 kcal)

Gezondheidsvoordelen van boter:

Hoewel boter rijk is aan calorieën, bevat het ook enkele belangrijke voedingsstoffen, waaronder:

• Vitamine A: Belangrijk voor het gezichtsvermogen en het immuunsysteem.
• Vitamine E: Een antioxidant die cellen beschermt tegen schade.
• Conjugated linoleic acid (CLA): Een vetzuur dat in verband wordt gebracht met gezondheidsvoordelen, waaronder een verminderd risico op hartaandoeningen en kanker.

Gezond gebruik van boter:

Boter kan met mate worden genoten als onderdeel van een uitgebalanceerd voedingspatroon. Het is echter belangrijk om de calorie-inname in de gaten te houden en boter niet te overmatig te consumeren.

Voor meer gedetailleerde voedingsinformatie over ongezouten boter, raadpleegt u de officiële voedingswaardetabellen van het Voedingscentrum of andere betrouwbare bronnen.