Hoeveel suiker zit er in een blikje cola?

Hoeveel suiker zit er in een blikje cola?

Een blikje cola van 330 ml bevat gemiddeld maar liefst 35 gram suiker. Ter vergelijking: dit komt overeen met ongeveer 8 tot 9 suikerklontjes.

Suikergehalte per 100 gram

De voedingsinformatie op blikjes cola bevestigt het hoge suikergehalte:

• Per 100 gram: 10,6 gram suiker

Alternatieven voor cola

Voor mensen die hun suikerinname willen verminderen, zijn er verschillende alternatieven voor cola beschikbaar:

• Cola zero: Bevat geen suiker, maar wel kunstmatige zoetstoffen.
• Light cola: Bevat minder suiker dan gewone cola, maar nog steeds een aanzienlijke hoeveelheid.
• Dieet cola: Bevat geen suiker of calorieën.
• Smaakwaters: Verkrijgbaar in verschillende smaken, zonder toegevoegde suiker.

Gezondheidsrisico’s van overmatige suikerconsumptie

Overmatige suikerconsumptie kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder:

• Gewichtsverhoging
• Tandbederf
• Type 2 diabetes
• Hart- en vaatziekten

Het is daarom belangrijk om de consumptie van suikerhoudende dranken, zoals cola, te beperken en te kiezen voor gezondere alternatieven.