Is elke dag een wijntje slecht?

Is een dagelijks wijntje echt zo slecht?

De mythe van het heilzame dagelijkse glaasje wijn blijft hardnekkig. Hoewel studies in het verleden soms een verband suggereerden tussen matig alcoholgebruik en bepaalde gezondheidsvoordelen, zoals een lager risico op hart- en vaatziekten, wordt dit verband steeds meer genuanceerd, zo niet ontkracht. De vraag of een dagelijks wijntje slecht is, is dus complexer dan een simpel ja of nee.

Het idee dat een dagelijkse dosis alcohol je leven significant verkort, is overdreven. Aan de andere kant is de bewering dat elk glaasje alcohol per definitie schadelijk is, eveneens onwaar. De wetenschappelijke consensus neigt steeds meer naar de kant van voorzichtigheid. De huidige richtlijnen adviseren dan ook om helemaal geen alcohol te drinken, of maximaal één glas per dag.

Deze aanbeveling is gebaseerd op een afweging van potentiële voor- en nadelen. Hoewel sommige studies een mogelijk positief effect van matig alcoholgebruik op de hartgezondheid lieten zien, wegen deze mogelijke voordelen niet op tegen de bewezen risico’s van overmatig alcoholgebruik, zoals een verhoogde kans op verschillende soorten kanker, leveraandoeningen, psychische problemen en ongelukken.

Bovendien blijkt het lastig om de grens van “matig” alcoholgebruik scherp te definiëren en consistent vol te houden. Wat voor de één matig is, kan voor de ander al te veel zijn. Ook is de verleiding groot om de zelfopgelegde limiet te overschrijden, waardoor het beoogde “gezondheidsvoordeel” al snel omslaat in een gezondheidsrisico.

Het is belangrijk om te beseffen dat “matig” alcoholgebruik geen garantie biedt tegen negatieve gezondheidseffecten. Ieder lichaam reageert anders op alcohol en individuele factoren zoals genetische aanleg, leeftijd, geslacht en algehele gezondheid spelen een cruciale rol.

Kortom, de vermeende voordelen van een dagelijks wijntje zijn twijfelachtig en wegen niet op tegen de potentiële risico’s. Voor een optimale gezondheid is het verstandiger om alcohol helemaal te laten staan, of de consumptie te beperken tot maximaal één glas per dag. Twijfel je over je alcoholgebruik? Raadpleeg dan je huisarts of een andere zorgprofessional. Zij kunnen je persoonlijk advies geven op basis van jouw specifieke situatie.