Is melatonine vrij verkrijgbaar?

Melatonine: Vrij verkrijgbaar of een doktersbezoek nodig?

Slaapproblemen zijn een wijdverspreid probleem. Veel mensen zoeken naar manieren om hun slaap te verbeteren en komen dan al snel uit bij melatonine. Maar wat is melatonine precies, en is het zomaar te koop in de winkel? Het antwoord is genuanceerd en hangt af van het type melatonine waar je naar op zoek bent.

Wat is melatonine en wat doet het?

Melatonine is een hormoon dat van nature door de pijnappelklier in de hersenen wordt aangemaakt. Het speelt een cruciale rol in het reguleren van de slaap-waakcyclus, oftewel het biologische ritme van ons lichaam. In de avond, wanneer het donker wordt, neemt de melatonineproductie toe, wat een signaal is voor het lichaam om zich klaar te maken voor de slaap. Overdag, bij blootstelling aan licht, neemt de productie af.

Melatonine als voedingssupplement: Vrij verkrijgbaar

Melatonine is in Nederland, in lage doseringen, vrij verkrijgbaar als voedingssupplement. Deze supplementen, meestal in de vorm van tabletten, capsules of druppels, bevatten een relatief kleine hoeveelheid melatonine, doorgaans tussen de 0,1 en 0,3 mg. Ze worden vaak gebruikt om jetlag te verminderen of om incidentele slaapproblemen aan te pakken, bijvoorbeeld na een drukke periode.

Wanneer is melatonine vrij verkrijgbaar?

• Lage doseringen: Melatonine supplementen met een lage dosering (meestal tot 0,3 mg) zijn over het algemeen vrij verkrijgbaar bij drogisterijen, apotheken en online winkels.
• Voedingssupplement: Het product moet geregistreerd zijn als een voedingssupplement.

Melatonine met gereguleerde afgifte: Alleen op recept

Melatonine met gereguleerde afgifte, ontworpen voor een langere werking, is in Nederland uitsluitend via een arts te verkrijgen. Dit type melatonine helpt bij het geleidelijk vrijgeven van de stof, wat nuttig kan zijn bij doorslaapproblemen. In tegenstelling tot de direct vrijkomende supplementen, zorgt deze vorm voor een meer stabiele melatoninespiegel gedurende de nacht.

Waarom is melatonine met gereguleerde afgifte op recept verkrijgbaar?

De reden hiervoor is dat deze vorm van melatonine, door de langere werking, een grotere invloed kan hebben op het biologische ritme. Daarom is het belangrijk dat een arts de noodzaak en de juiste dosering beoordeelt.

Conclusie

Melatonine is dus niet altijd direct en overal te koop. Lage doseringen, in de vorm van voedingssupplementen, zijn vrij verkrijgbaar en kunnen helpen bij lichte slaapproblemen of jetlag. Echter, melatonine met gereguleerde afgifte, die een langere werking beoogt, is uitsluitend op recept verkrijgbaar. Raadpleeg bij aanhoudende of ernstige slaapproblemen altijd een arts om de oorzaak te achterhalen en een passende behandeling te bespreken. Het gebruik van melatonine is geen vervanging voor een gezonde levensstijl, regelmatige slaaptijden en een ontspannen bedritueel.