Kun je van stress te hoog cholesterol krijgen?

Kan stress te hoog cholesterol veroorzaken?

Stress is een normaal onderdeel van het leven, maar chronische stress kan een negatieve impact hebben op onze gezondheid, waaronder ons cholesterolgehalte.

Hoe stress cholesterol beïnvloedt

Chronische stress verstoort het evenwicht in het lichaam, wat kan leiden tot een verhoogd cholesterolgehalte. Dit komt omdat stress verschillende fysiologische reacties triggert, waaronder:

• Verhoging van cortisol: Cortisol, het stresshormoon, heeft invloed op de vetstofwisseling en de cholesterolproductie. Wanneer we gestrest zijn, produceert het lichaam meer cortisol, wat kan leiden tot een verhoogd cholesterolgehalte.
• Verlaging van HDL (“goede”) cholesterol: HDL-cholesterol helpt het cholesterol uit de bloedvaten te verwijderen. Stress kan de productie van HDL-cholesterol verlagen, waardoor het totale cholesterolgehalte stijgt.
• Verhoging van LDL (“slechte”) cholesterol: LDL-cholesterol is de belangrijkste oorzaak van atherosclerose (aderverkalking). Stress kan de productie van LDL-cholesterol verhogen, wat het risico op hart- en vaatziekten verhoogt.

Leefstijlfactoren die het effect van stress op cholesterol verergeren

Een ongezonde leefstijl, vaak een gevolg van stress, kan het effect van stress op cholesterol verergeren. Dit omvat:

• Ongezond voedingspatroon: Een dieet rijk aan verzadigde vetten en cholesterol kan het cholesterolgehalte verhogen, vooral als het gecombineerd wordt met stress.
• Gebrek aan lichaamsbeweging: Lichaamsbeweging helpt het cholesterolgehalte te verlagen, maar stress kan het moeilijk maken om regelmatig te bewegen.
• Roken: Roken verhoogt het cholesterolgehalte en kan de bloedvaten beschadigen, wat het risico op hart- en vaatziekten verder verhoogt.
• Overmatig alcoholgebruik: Overmatig alcoholgebruik kan de lever beschadigen, wat de cholesterolstofwisseling kan verstoren.

Conclusie

Chronische stress kan leiden tot een verhoogd cholesterolgehalte, vooral in combinatie met een ongezonde leefstijl. Het is belangrijk om stress te beheersen door middel van stressreducerende technieken, zoals mindfulness, yoga of het praten met een therapeut. Gezonde leefstijlkeuzes, zoals een gezond voedingspatroon, regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van roken en overmatig alcoholgebruik, kunnen ook helpen om het cholesterolgehalte te verlagen en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.