Hoeveel kCal zitten er in 1 Kaiserbroodje?

Hoeveel calorieën zitten er in een Kaiserbroodje?

Een Kaiserbroodje is een populair broodje dat vaak wordt geserveerd bij ontbijt, lunch of als tussendoortje. Het is een licht en luchtig broodje met een knapperige korst. Maar hoeveel calorieën zitten er eigenlijk in een Kaiserbroodje?

Calorie-inhoud van een Kaiserbroodje

Het aantal calorieën in een Kaiserbroodje varieert afhankelijk van de grootte en het gewicht van het broodje. Een gemiddeld Kaiserbroodje van 65 gram bevat ongeveer:

• 171 kilocalorieën (kcal)

Dit betekent dat een Kaiserbroodje ongeveer 8,5% van de aanbevolen dagelijkse calorie-inname voor volwassenen (2000 kcal) levert.

Verdeling van calorieën

De calorieën in een Kaiserbroodje zijn afkomstig van de volgende voedingsstoffen:

• Koolhydraten: 33 gram (ongeveer 80% van de calorieën)
• Eiwitten: 7 gram (ongeveer 10% van de calorieën)
• Vetten: 3 gram (ongeveer 10% van de calorieën)

Tips om calorieën te besparen

Als je je calorie-inname wilt verminderen, kun je de volgende tips volgen:

• Kies een kleiner broodje: Kleinere Kaiserbroodjes bevatten minder calorieën.
• Vermijd beleg met veel calorieën: Beperk het gebruik van boter, kaas of ander calorieënrijk beleg.
• Voeg groenten en fruit toe: Voeg groenten en fruit toe aan je broodje om de calorie-inname te beperken en toch een vullend gevoel te krijgen.
• Drink water: Drink water in plaats van calorierijke dranken.

Conclusie

Een Kaiserbroodje van 65 gram bevat ongeveer 171 kilocalorieën. Hoewel Kaiserbroodjes een lekkere en voedzame optie kunnen zijn, is het belangrijk om je calorie-inname in de gaten te houden, vooral als je probeert af te vallen of je gewicht te behouden.