Hoe merk je dat je niet tegen gluten kunt?

De stille sluipmoordenaar: Glutenintolerantie herkennen

Glutenintolerantie. De term klinkt steeds vaker, maar wat betekent het eigenlijk en hoe weet je of jij er last van hebt? Het is belangrijk te onthouden dat glutenintolerantie een verzamelnaam is voor verschillende aandoeningen, waarbij coeliakie de meest ernstige vorm is. De symptomen kunnen subtiel zijn en lijken op vele andere kwaaltjes, waardoor het vaak lastig is om de oorzaak te identificeren. Zelfdiagnose is dan ook af te raden; een bezoek aan de huisarts of een specialist is essentieel voor een juiste diagnose.

Toch kan het herkennen van mogelijke symptomen de eerste stap zijn naar het vinden van verlichting. Het spijsverteringsstelsel is vaak de eerste plek waar glutenintolerantie zich manifesteert. Denk aan:

• Darmproblemen: Dit is het meest voorkomende symptoom. Opgeblazen gevoel na het eten, krampen in de buik, diarree (soms met sporen van bloed of slijm), maar ook juist chronische verstopping kunnen wijzen op een probleem met gluten. De ernst en frequentie van deze klachten variëren sterk per persoon. Een constant rommelende buik kan ook een indicatie zijn.

• Moeheid: Een constante, onverklaarbare vermoeidheid, die niet verdwijnt na een goede nachtrust, kan een teken zijn van glutenintolerantie. Het lichaam moet hard werken om de gluten te verwerken, wat leidt tot een chronische vermoeidheid.

Maar de symptomen gaan verder dan alleen de darmen en vermoeidheid. Let ook op:

• Huidproblemen: Huiduitslag, eczeem of psoriasis kunnen verergeren of ontstaan door glutenintolerantie.

• Gewrichtsklachten: Pijnlijke gewrichten, stijfheid en ontstekingen kunnen ook een verband houden met gluten.

• Neurologische symptomen: Sommige mensen ervaren hoofdpijn, migraine, “brain fog” (concentratieproblemen) of zelfs tintelingen in de ledematen.

• Bloedarmoede: Een tekort aan ijzer of andere voedingsstoffen, als gevolg van een verstoorde opname in de darmen, kan leiden tot bloedarmoede.

• Psychische klachten: Depressie en angst kunnen soms gelinkt worden aan glutenintolerantie. Dit verband is complex en vereist verder onderzoek.

Het is cruciaal om te benadrukken dat deze symptomen niet alleen op glutenintolerantie wijzen. Ze kunnen ook andere oorzaken hebben. Een verkeerde diagnose kan leiden tot onnodige beperkingen in het dieet en het uitstellen van een juiste behandeling van een andere onderliggende aandoening. Daarom is het essentieel om een arts te raadplegen bij aanhoudende of ernstige klachten. De arts kan dan een bloedtest of een biopsie uitvoeren om coeliakie of andere vormen van glutenintolerantie uit te sluiten of te bevestigen. Zelf een glutenvrij dieet volgen voordat een diagnose is gesteld, kan de testresultaten beïnvloeden en de diagnose bemoeilijken.