Hoe snel droog je uit met diarree?

Hoe snel droog je uit met diarree?

Diarree is een veelvoorkomende aandoening die gepaard gaat met frequente, waterige ontlasting. Hoewel het vaak vanzelf overgaat, is uitdroging een serieus risico, vooral bij aanhoudende diarree, braken en koorts. Hoe snel je uitdroogt, hangt af van diverse factoren, waaronder de ernst en duur van de diarree, je leeftijd, algehele gezondheid en de omgevingstemperatuur.

Bij diarree verlies je niet alleen water, maar ook essentiële zouten en mineralen, ook wel elektrolyten genoemd. Dit verlies kan snel leiden tot uitdroging, vooral bij kwetsbare groepen zoals baby’s, jonge kinderen en ouderen. Zelfs bij volwassenen in goede gezondheid kan ernstige diarree binnen enkele uren tot uitdroging leiden.

Herken de signalen:

Het is belangrijk om alert te zijn op de symptomen van uitdroging. Deze kunnen variëren van mild tot ernstig en omvatten:

• Milde uitdroging:

  • Droge mond en keel
  • Minder vaak plassen
  • Donkere urine
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Vermoeidheid

• Ernstige uitdroging:

  • Extreme dorst
  • Inzinking van de ogen
  • Snelle hartslag
  • Lage bloeddruk
  • Verwardheid
  • Sufheid
  • Weinig tot geen urineproductie

Voorkomen is beter dan genezen:

De beste manier om uitdroging te voorkomen is door regelmatig kleine slokjes vocht te nemen, zodra de diarree begint. Geschikte dranken zijn:

• Water
• Thee (zonder suiker)
• Bouillon (zoutarm)
• ORS (orale rehydratatie oplossing), verkrijgbaar bij de apotheek. ORS bevat de juiste balans van elektrolyten en glucose om het vochtverlies effectief aan te vullen.

Vermijd suikerhoudende dranken zoals frisdrank en sap, omdat deze de diarree kunnen verergeren. Koffie en alcohol onttrekken ook vocht aan het lichaam en zijn daarom af te raden.

Wanneer medische hulp zoeken?

Raadpleeg een arts als:

• De diarree langer dan 48 uur aanhoudt.
• Je bloed of slijm in je ontlasting ziet.
• Je hoge koorts hebt.
• Je tekenen van ernstige uitdroging vertoont.
• Het een baby of jong kind betreft.

Snel ingrijpen bij diarree is cruciaal om uitdroging te voorkomen. Door alert te zijn op de symptomen en direct te starten met het aanvullen van vocht en elektrolyten, kun je ernstige complicaties voorkomen.