Hoeveel kcal heeft 1 bruine boterham?

Hoeveel kcal bevat een bruine boterham?

Het antwoord op deze vraag is niet eenduidig, omdat het caloriegehalte van bruine boterhammen kan variëren afhankelijk van het type bruin brood dat wordt gebruikt en het beleg dat erop wordt gedaan.

Over het algemeen bevat een snee bruin brood ongeveer 80-90 kcal. Volkorenbrood heeft doorgaans iets minder calorieën dan witbrood, ongeveer 82 kcal per snee. Meergranenbrood heeft daarentegen iets meer calorieën, ongeveer 91 kcal per snee.

Het beleg dat op de boterham wordt gedaan, heeft een aanzienlijke invloed op het totale caloriegehalte. Zo bevatten bijvoorbeeld een eetlepel pindakaas ongeveer 94 kcal, terwijl een eetlepel jam ongeveer 52 kcal bevat.

Om een goed inzicht te krijgen in het caloriegehalte van een bruine boterham, is het belangrijk om rekening te houden met het type brood dat wordt gebruikt en het beleg dat erop wordt gesmeerd. Door bewuste keuzes te maken, kun je het caloriegehalte van je boterhammen onder controle houden en genieten van een voedzame en energiegevende maaltijd.