Wat helpt tegen waterige ontlasting?

Hoe Diarree Tegengaan

Diarree, ook bekend als waterige ontlasting, is een vervelende en soms pijnlijke aandoening die wordt gekenmerkt door frequente, dunne en waterige ontlasting. Het kan veroorzaakt worden door een verscheidenheid aan factoren, waaronder:

• Virale of bacteriële infecties
• Voedselvergiftiging
• Lactose-intolerantie
• Irritable Bowel Syndrome (IBS)
• Chronische darmontstekingen, zoals de ziekte van Crohn of Colitis Ulcerosa
• Bepaalde medicijnen

Wat Te Doen Bij Diarree

• Blijf gehydrateerd: Diarree kan leiden tot uitdroging, dus het is belangrijk om veel vocht binnen te krijgen. Drink heldere vloeistoffen zoals water, bouillon of gemberthee.
• Eet eenvoudig voedsel: Vermijd vettig, gekruid of vezelrijk voedsel tot de diarree is gestopt. Eet in plaats daarvan eenvoudig verteerbaar voedsel zoals rijst, bananen, toast en crackers.
• Neem medicatie: Diarree-remmers, zoals loperamide, kunnen helpen de frequentie en duur van diarree te verminderen.
• Rust: Diarree kan uitputtend zijn, dus het is belangrijk om veel te rusten.

Wanneer Moet Je De Huisarts Bellen?

Als je diarree hebt, is het belangrijk om een huisarts te raadplegen als:

• De diarree langer dan twee dagen aanhoudt
• Je bloed in je ontlasting hebt
• Je hoge koorts hebt
• Je hevige buikpijn of krampen hebt
• Je tekenen van uitdroging vertoont, zoals duizeligheid, hoofdpijn of verminderde urineproductie

Huismiddeltjes Voor Diarree

Naast de bovengenoemde behandelingen kunnen de volgende huismiddeltjes ook helpen bij het tegengaan van diarree:

• Gemberthee: Gember heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen.
• Yoghurt met probiotica: Probiotica zijn “goede bacteriën” die kunnen helpen de darmflora te herstellen.
• Appelazijn: Appelazijn kan helpen bacteriën te doden en ontstekingen te verminderen.
• Kokoswater: Kokoswater is een goede bron van elektrolyten die kunnen helpen uitdroging te voorkomen.

Voorkomen Van Diarree

Er zijn verschillende maatregelen die je kunt nemen om diarree te voorkomen, waaronder:

• Was je handen grondig met water en zeep, vooral na het toiletbezoek en voor het eten.
• Drink alleen gezuiverd water of gekookte dranken.
• Eet alleen goed bereid voedsel en vermijd rauw vlees of vis.
• Kook groenten en fruit grondig.
• Vermijd contact met zieke mensen.
• Laat je vaccineren tegen rotavirus en norovirus.