Wat is de beste alcoholische drank om af te vallen?

De beste alcoholische drank voor gewichtsverlies

Als je probeert af te vallen, is het belangrijk om verstandig om te gaan met alcoholconsumptie. Alcohol bevat calorieën die snel kunnen oplopen, waardoor het moeilijker wordt om je gewichtsdoelen te bereiken.

Gelukkig zijn er enkele alcoholische dranken die minder calorieën bevatten dan andere. Hier is een overzicht van de beste keuzes:

• Champagne, prosecco of cava: Deze mousserende wijnen bevatten ongeveer 57 calorieën per glas, vergelijkbaar met een appel. Ze bevatten echter geen voedingswaarde, dus het is belangrijk om ze met mate te consumeren.
• Lichte bier: Lichte bieren bevatten meestal tussen de 100 en 150 calorieën per glas. Kies voor bieren met een lager alcoholpercentage, omdat deze minder calorieën bevatten.
• Rode of witte wijn: Een glas rode of witte wijn bevat ongeveer 125 calorieën. Hoewel wijn wat meer calorieën bevat dan bier of champagne, bevat het ook antioxidanten die verband houden met gezondheidsvoordelen.
• Gedistilleerde dranken: Gedistilleerde dranken zoals wodka, gin en tequila bevatten ongeveer 100 calorieën per shot. Ze kunnen worden gemengd met caloriearme mixers zoals bruiswater of light frisdrank.

Belangrijke tips:

• Drink met mate. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid alcohol voor vrouwen is één glas en voor mannen twee glazen.
• Kies caloriearme mixers. Calorieën uit mixers kunnen snel oplopen, dus kies voor caloriearme opties zoals bruiswater of light frisdrank.
• Eet een maaltijd voordat je drinkt. Het eten van een maaltijd voor het drinken van alcohol kan helpen de absorptie van alcohol te vertragen en de calorie-inname te verminderen.
• Vermijd suikerhoudende dranken. Suikerhoudende drankjes zoals cocktails en likeuren bevatten veel calorieën. Kies in plaats daarvan voor caloriearme opties zoals droge wijn of gedistilleerde dranken met caloriearme mixers.

Denk er altijd aan dat alcoholconsumptie met mate moet gebeuren, ongeacht je gewichtsdoelen. Hoewel de dranken die in dit artikel worden genoemd minder calorieën bevatten, is het nog steeds belangrijk om je bewust te zijn van je calorie-inname en gezonde keuzes te maken.