Wat mag je niet eten als je buikgriep hebt?

Wat te vermijden tijdens een maaggriep

Maaggriep is een veelvoorkomende virale infectie die maag- en darmklachten veroorzaakt, waaronder diarree, braken en buikpijn. Tijdens een maaggriep is het belangrijk om vast voedsel te vermijden en gefocust te blijven op heldere vloeistoffen om uitdroging te voorkomen.

Sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen de symptomen van maaggriep verergeren, waaronder:

Zoete dranken

Zoete dranken, inclusief frisdranken (ook light-varianten), sportdranken en vruchtensappen, bevatten veel suiker. Suiker kan de diarree verergeren en de hersteltijd verlengen.

Melkproducten

Melkproducten kunnen ook de diarree verergeren bij mensen die lactose-intolerant zijn. Lactose is een suiker die in melk en zuivelproducten voorkomt. Personen die lactose-intolerant zijn, kunnen lactose niet goed verteren, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen, waaronder diarree.

Andere voedingsmiddelen om te vermijden

Naast zoete dranken en melkproducten zijn er nog andere voedingsmiddelen die tijdens een maaggriep vermeden moeten worden:

• Vet voedsel
• Gekruid voedsel
• Vezelrijk voedsel
• Cafeïnehoudende dranken
• Alcohol

Aanbevolen voedingsmiddelen en dranken

Tijdens een maaggriep is het belangrijk om gefocust te blijven op heldere vloeistoffen, zoals:

• Water
• Bouillon
• Helder fruitsap (bijv. appelsap, druivensap)
• Elektrolytoplossingen

Elektrolytoplossingen helpen uitdroging te voorkomen door verloren elektrolyten aan te vullen. Deze oplossingen zijn verkrijgbaar bij apotheken en drogisterijen.

Als de symptomen van maaggriep na een paar dagen niet verbeteren of als ze terugkeren, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Ernstige of aanhoudende diarree kan leiden tot uitdroging en andere complicaties.