Hoe hoog mag slecht cholesterol zijn?

Hoe hoog mag slecht cholesterol zijn?

Cholesterol is een vettige substantie die essentieel is voor het functioneren van ons lichaam. Het wordt gebruikt voor de productie van hormonen, celmembranen en gal, die belangrijk zijn voor de spijsvertering.

Het probleem is echter dat er twee soorten cholesterol zijn:

• Goed cholesterol (HDL): Dit transporteert cholesterol van de slagaders naar de lever, waar het wordt afgebroken.
• Slecht cholesterol (LDL): Dit transporteert cholesterol van de lever naar de slagaders, waar het zich kan ophopen en hartziekten kan veroorzaken.

Een gezonde cholesterolratio is essentieel voor het cardiovasculair welzijn. De ideale waarde voor LDL-cholesterol ligt onder 2,5 mmol/l. Wanneer uw LDL-cholesterolwaarde boven 3,5 mmol/l is, wordt dit beschouwd als verhoogd en vereist mogelijk aandacht.

Maar wat betekent dat precies?

Een verhoogd LDL-cholesterolniveau vergroot het risico op hart- en vaatziekten:

• Atherosclerose: De ophoping van LDL-cholesterol in de slagaders kan leiden tot plaquevorming, die de bloedstroom vernauwt.
• Hartaanval: Als de plaque scheurt, kan dit een bloedstolsel veroorzaken dat de bloedstroom naar het hart blokkeert.
• Stroke: Een bloedstolsel dat naar de hersenen reist, kan een herseninfarct veroorzaken.

Wat kunt u doen om uw LDL-cholesterol te verlagen?

• Eet een gezond dieet: Beperk verzadigde vetten, transvetten en cholesterol in uw voeding. Kies voor een dieet rijk aan fruit, groenten, volle granen en mager eiwit.
• Beweeg regelmatig: Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt het HDL-cholesterol en verlaagt het LDL-cholesterol.
• Stop met roken: Roken verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.
• Neem medicijnen: In sommige gevallen kunnen medicijnen helpen om het LDL-cholesterol te verlagen.

Het is belangrijk om uw cholesterolwaarden regelmatig te laten controleren door uw arts. Indien nodig kan uw arts u advies geven over gezondere leefgewoonten en medicijnen om uw cholesterol op een gezond niveau te houden.