Waarom weeg je meer na alcohol?

Waarom weeg je meer na het drinken van alcohol?

Na een avondje doorzakken kan het voorkomen dat je de volgende ochtend een paar kilo zwaarder bent. Dit is echter geen echte gewichtstoename, maar een tijdelijke vochtretentie. Hieronder leggen we uit hoe alcohol dit effect teweegbrengt:

Vochtbalansverstoring:

Alcohol remt de productie van het hormoon antidiuretisch hormoon (ADH), dat de nieren helpt om water vast te houden. Als er minder ADH aanwezig is, produceren de nieren meer urine, wat leidt tot een verlies van lichaamsvocht.

Om dit vochtverlies te compenseren, houdt ons lichaam vocht vast in de vorm van oedeem, wat een zwelling is die zich kan uiten in de handen, voeten, benen en het gezicht. Dit vochtretentie kan leiden tot een tijdelijke gewichtstoename.

Calorierijke dranken en snacks:

Alcoholische dranken bevatten vaak veel calorieën, vooral als ze gemixt worden met suikerhoudende dranken. Daarnaast is het gebruikelijk om tijdens het drinken calorierijke snacks te eten, zoals chips of pizza.

Deze extra calorieën worden opgeslagen in het lichaam als vet of worden omgezet in energie. Als je meer calorieën consumeert dan je verbrandt, kan dit leiden tot een echte gewichtstoename op de lange termijn.

Het is belangrijk op te merken dat de gewichtstoename die wordt veroorzaakt door alcoholgebruik tijdelijk is en meestal binnen enkele dagen zal verdwijnen naarmate het lichaam het vocht overtollig vocht afvoert. Een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd dieet en voldoende beweging kan helpen om overtollig vocht en gewicht te voorkomen.