壓力大會出現什麼症狀？

壓力，如同無形的巨獸，悄悄地吞噬著我們的健康與幸福。它並非全然負面，適度的壓力能激勵我們奮鬥，但過度且持續的壓力，則會以各種令人不悅的方式顯現出來，嚴重影響身心健康。

壓力大，身體的警報鐘開始響起，各種症狀接踵而來。最常見的，可能就是令人難以忍受的胃痛。酸脹、灼熱、甚至噁心，讓你胃部如同烈火焚燒。壓力也會擾亂睡眠，讓你輾轉難眠，即使睡著了，也常伴隨淺眠、噩夢，醒來後依然疲憊不堪。情緒的低落，如同陰雲籠罩，讓你感到沮喪、無助，興趣缺缺，對周遭事物缺乏熱情。

除了生理上的不適，壓力也會顯著地影響你的情緒和行為。易怒的情緒，如同火山隨時爆發，一點小事就可能引發你的怒火。孤僻的傾向，也讓你越來越抗拒與人交流，社交活動逐漸減少，與朋友、家人之間的連結也漸漸疏離。運動，原本可以紓壓的活動，在壓力之下也變得難以堅持，身體活動量降低，健康狀況更趨惡化。甚至連性慾也可能受到壓力的影響，降低性欲，影響身心平衡。

長期累積的壓力，更會削弱免疫系統的抵抗力，讓你更容易感冒、生病。身體的警訊，早已在默默發出警告，然而我們卻常常忽略，直到症狀更加嚴重才開始尋求協助。

壓力，無疑是現代人不得不面對的課題。然而，及早察覺壓力的徵兆，並尋求適當的紓壓方式，才是關鍵。例如：規律的運動、冥想、與親友傾訴、參與興趣活動等，都是有效的紓壓方法。更重要的是，學會設定合理的目標、善於安排時間，避免讓自己過度操勞，才能有效地控制壓力，並擁有健康、快樂的生活。 壓力是存在，但不是永遠的囚禁，唯有正視它，才能掙脫困境。