失眠要掛哪一科？

漫漫長夜，輾轉難眠？失眠該掛哪一科，才能尋回好眠？

夜深人靜，萬籟俱寂，本應是進入甜美夢鄉的時刻，你卻睜大眼睛，數著綿羊，甚至開始焦慮時間一分一秒的流逝？失眠，是許多現代人共同的困擾。面對這難以啟齒的痛苦，許多人心中浮現的第一個疑問就是：「失眠，我該掛哪一科？」

的確，失眠的原因千百種，牽涉到的科別也可能不同。網路上充斥著各種資訊，讓人眼花撩亂。但別擔心，這篇文章將為你釐清思路，協助你找到最適合的科別，及早擺脫失眠的困擾。

首先，我們先來釐清失眠的可能原因：

• 生理因素： 身體上的不適，例如慢性疼痛、呼吸道疾病、頻尿、夜間盜汗等，都可能影響睡眠品質。
• 心理因素： 壓力、焦慮、憂鬱、情緒低落等，都可能導致難以入睡或淺眠易醒。
• 生活習慣： 不規律的作息、睡前攝取咖啡因或酒精、睡前使用電子產品等，都可能擾亂生理時鐘。
• 環境因素： 睡眠環境過於吵雜、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠。
• 疾病因素： 某些疾病，例如甲狀腺功能亢進、睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群等，也可能導致失眠。
• 藥物因素： 某些藥物，例如感冒藥、減肥藥、類固醇等，也可能影響睡眠。

那麼，到底該掛哪一科呢？

• 身心科（精神科）： 如果你的失眠與壓力、焦慮、憂鬱等心理因素有關，或者你懷疑自己可能患有情緒障礙，身心科會是你的首選。身心科醫師會透過詳細的問診、心理評估，找出潛在的心理問題，並提供心理治療、藥物治療等協助。
• 家醫科： 如果你不知道失眠的原因，或者懷疑失眠與身體上的疾病有關，家醫科會是一個不錯的起點。家醫科醫師會評估你的整體健康狀況，檢查是否有潛在的疾病或藥物影響睡眠，並給你初步的診斷和建議。如果需要，家醫科醫師也會轉介你到其他專科。
• 睡眠門診： 許多醫院設有睡眠門診，專門處理各種睡眠障礙。睡眠門診的醫師通常具有睡眠醫學的專業知識，能夠更深入地評估你的睡眠狀況，並提供更精準的診斷和治療。

就診時，醫師會做些什麼？

無論你選擇哪一科就診，醫師都會仔細詢問你的病史、用藥史、睡眠習慣等，並進行身體檢查，必要時可能會安排睡眠多項生理檢查 (Polysomnography，PSG) 等相關檢查，以找出失眠的原因。

除了尋求醫療協助，你還可以做些什麼？

• 建立規律的作息： 盡量每天在固定的時間睡覺和起床，即使在週末也一樣。
• 營造良好的睡眠環境： 保持臥室黑暗、安靜、涼爽。
• 睡前避免攝取咖啡因和酒精： 咖啡因和酒精會擾亂睡眠。
• 睡前避免使用電子產品： 電子產品的藍光會抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠。
• 睡前放鬆身心： 可以聽輕音樂、泡澡、冥想等，幫助入睡。

失眠並非不治之症，透過積極尋求醫療協助，並調整生活習慣，你一定能擺脫失眠的困擾，重新擁抱甜美的夢鄉。不要讓失眠偷走你的健康和快樂，勇敢面對，尋求專業協助，找回你的好眠人生！

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