失眠看身心科嗎？

失眠看身心科嗎？

失眠，是一種常見的睡眠障礙，症狀包括難以入睡、睡眠中斷或早醒，導致白天感到疲倦、注意力不集中或情緒低落。失眠的原因有很多，包括壓力、焦慮、憂鬱症或睡眠呼吸中止症等。

失眠時該看身心科嗎？

當失眠持續一段時間（例如超過兩週），並且影響到日常生活時，建議尋求專業協助。身心科專科醫師具有相關專業知識和豐富經驗，能協助評估失眠的原因，並制定合適的治療計畫。

身心科如何協助失眠

身心科醫師會透過詳細的問診和身體檢查，了解失眠的病史、症狀和潛在原因。根據評估結果，制定個人化的治療計畫，可能包括：

• 認知行為治療（CBT）：幫助個案調整失眠相關的負面想法和行為，改善睡眠習慣。
• 藥物治療：使用安眠藥或其他藥物，短暫改善失眠症狀。
• 生活方式調整：建議採用規律的睡眠時間表、建立良好的睡眠環境，以及避免睡前攝取咖啡因或酒精。
• 其他治療：如光線療法、經顱磁刺激（TMS）或正念療法，視個案情況而定。

尋求身心科協助的時機

如果您有以下情況，建議及時尋求身心科專科醫師的評估和協助：

• 失眠持續兩週以上
• 失眠嚴重影響日常生活
• 懷疑失眠與壓力、焦慮或其他心理因素有關
• 嘗試過其他方式改善失眠，但效果不佳

結語

失眠困擾時，不要輕忽其影響。及時尋求身心科專科醫師的協助，找出失眠的原因，制定合適的治療計畫，找回安穩好眠，改善生活品質。

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