如何知道氣血不足？

你的氣血，還好嗎？從眼睛說起

現代人生活步調緊湊，長時間盯著手機、電腦螢幕，幾乎成了家常便飯。你是否也曾感到眼睛痠澀、疲勞，甚至畏光？這些看似普通的症狀，或許正隱藏著一個更深層的問題：氣血不足。

我們常聽說「氣血不足」，但它究竟是什麼？如何判斷自己是否氣血不足呢？其實，觀察眼睛就能得到一些線索。眼睛是心靈之窗，更是氣血的「晴雨表」。氣血充足的人，眼睛明亮有神，黑白分明；而氣血不足的人，則容易出現一些明顯的徵兆。

文章開頭提到的眼睛痠澀、疲勞、畏光，正是氣血循環不佳的常見表現。長時間使用電子產品，導致眼部肌肉持續緊繃，血液循環受阻，眼睛得不到充分的滋養，自然就容易感到疲勞、痠澀。更甚者，由於缺乏足夠的血液供給，眼白可能出現泛紅、充血的現象。嚴重的情況下，甚至可能導致眼角膜乾燥、角質化，影響視力健康。

然而，眼睛只是氣血不足的其中一個表現。氣血不足的症狀相當廣泛，並非單一指標。以下列出一些常見的症狀，若你符合多項，就需要開始注意自己的身體狀況，尋求專業人士的協助：

• 面色蒼白或萎黃: 氣血不足會導致臉色黯淡無光，甚至呈現蒼白或萎黃。
• 頭暈目眩: 氣血不足會影響腦部的供血，容易出現頭暈目眩、站立不穩的現象。
• 手腳冰冷: 氣血運行不暢，末梢血液循環不良，導致手腳冰冷、容易麻痺。
• 容易疲倦、精神不濟: 氣血不足會影響身體機能的運作，容易感到疲倦、精神不振。
• 月經不調 (女性): 氣血與女性的生理週期息息相關，氣血不足容易導致月經量少、經期不規律等問題。
• 指甲脆弱、容易斷裂: 指甲也是氣血的反映，氣血不足的指甲容易變得脆弱、容易斷裂。
• 睡眠品質不佳: 氣血不足容易影響睡眠，導致失眠、多夢等問題。

值得強調的是，上述症狀僅供參考，並不能作為診斷的依據。若你懷疑自己氣血不足，建議尋求中醫師的專業診斷，根據個人體質制定適合的調理方案。切勿自行服用藥物或保健品，以免造成不必要的健康風險。

保養氣血，除了尋求專業協助外，平時也要養成良好的生活習慣，例如：規律運動、充足睡眠、均衡飲食、減少熬夜、遠離電子產品等等。 別讓忙碌的生活吞噬了你的健康，從現在開始，關注你的氣血，讓你的身體煥發活力！