缺乏B12有什麼症狀？

缺乏維生素 B12 的症狀

維生素 B12 是一種重要的營養素，對身體的許多功能至關重要。維生素 B12 缺乏會導致一系列症狀，不僅包括貧血，還會影響神經系統。

貧血相關症狀

• 疲倦、虛弱
• 頭暈、呼吸困難
• 皮膚蒼白
• 指甲脆弱、破裂

神經系統相關症狀

• 手腳麻木、刺痛或灼熱感
• 步態不穩
• 肌肉無力
• 認知障礙（例如記憶力減退、注意力不集中）
• 憂鬱症
• 失智症（嚴重缺乏時）

其他症狀

• 舌頭光滑、發炎
• 視力問題
• 體重減輕

嚴重缺乏症狀

• 惡性貧血（一種嚴重的貧血類型）
• 脊髓病變（稱為亞急性聯合變性）
• 永久性神經損傷

及時補充維生素 B12 至關重要

維生素 B12 缺乏會對身體造成嚴重影響，因此及時補充至關重要。維生素 B12 主要存在於動物產品中，例如肉類、魚類、雞蛋和乳製品。素食者和純素食者可能需要服用維生素 B12 補充劑。

如果出現上述症狀，應盡快就醫進行診斷和治療。早期診斷和治療可以幫助預防或逆轉維生素 B12 缺乏症狀，並保護您的身體免於進一步的傷害。

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