如何知道自己是否貧血？

面色蒼白氣喘吁吁？別輕忽，可能是貧血找上你！

五臟廟空空如也，飢餓感自然襲來；然而，身體疲倦、氣力不足，卻不見得只是因為肚子餓。許多人輕忽了身體發出的微弱警訊，直到嚴重影響生活，才驚覺可能罹患了貧血。貧血並非單一疾病，而是許多不同疾病導致紅血球數目減少或血紅素濃度降低的症狀集合。因此，及早發現並就醫，才能對症下藥，恢復健康活力。

那麼，究竟如何知道自己是否貧血呢？單純依靠「感覺」並不可靠，因為貧血的症狀並非總是明顯，甚至有些人可能完全沒有症狀。然而，一些常見的徵兆值得我們提高警覺：

1. 持續疲倦與無力： 這可能是最常見的症狀，感覺全身無力、疲倦不堪，即使充分休息也無法恢復精力。這種疲倦感不同於一般的疲勞，而是持續性的、深層次的倦怠。

2. 面色蒼白： 貧血患者的皮膚、嘴唇、指甲床通常會呈現蒼白或略帶黃色。這是因為血液中攜帶氧氣的紅血球減少，導致身體組織缺氧，皮膚缺乏紅潤的光澤。觀察自己的嘴唇及眼白，是否有異常的蒼白，也是一個簡易的自我檢查方式。

3. 呼吸急促： 由於血液攜氧能力下降，身體各器官組織的氧氣供應不足，輕微活動後便容易感到呼吸急促、氣喘吁吁。例如爬樓梯或快走時，比以往更容易疲憊，並伴隨呼吸困難。

4. 心跳加快： 為了彌補氧氣供應不足，心臟會加快跳動，試圖將更多血液輸送到身體各處。因此，貧血患者常會感到心跳加速，甚至出現心悸現象。

5. 頭暈目眩： 腦部供氧不足也是貧血的常見症狀，患者可能感到頭暈、頭昏眼花，甚至暈倒。

6. 指甲變形： 貧血可能導致指甲變脆、易斷裂，甚至出現匙狀甲（指甲中間凹陷）。

7. 手腳冰冷： 由於血液循環不良，貧血患者的手腳容易感到冰冷。

除了這些症狀外，血紅素數值才是診斷貧血的關鍵指標。 然而，單純參考網路上「男生要高於12.5 gm/dl，女生則要高於11.5 gm/dl」的數據並不足夠。 因為血紅素的正常值會因年齡、性別、居住海拔高度、檢驗方法等因素而有所差異。 正確的診斷需要由專業醫生進行血液檢查，包括血紅素、紅血球數目、血球容積比等指標的綜合評估。

不要輕忽身體發出的警訊！如果您出現上述任何症狀，建議您儘快就醫，接受完整的血液檢查，釐清貧血的原因並接受適當的治療。及早發現、及早治療，才能避免貧血對身體造成更嚴重的影響，重新擁抱健康活力的人生。 切記，這篇文章僅供參考，不能取代專業醫生的診斷與治療。

#健康知識#自我檢查#貧血症狀