復健會越做越痛嗎？

復健越做越痛？善用專業指導，避免二次傷害

復健過程中出現痠脹感是常見現象，這是因為身體在進行修復時，肌肉、筋膜和關節會受到刺激所致。適度的酸脹感有助於緩解復健後的僵硬和疼痛，持續進行復健訓練更能幫助身體恢復機能，減輕痠脹感。

然而，如果復健過程中出現劇烈疼痛，則需要立即調整運動的強度或方式。過度的疼痛可能是身體組織發出警訊，表示訓練強度過大或動作不正確，容易導致二次傷害。

正確的復健訓練雖然會帶來緊繃感，但絕不應出現劇痛。若復健時感到疼痛，應立即停止並尋求專業復健師或物理治療師的指導。適當的復健訓練應該循序漸進，逐漸增加運動強度和難度，避免讓身體承受過大的壓力。

專業的復健師會根據患者的個別狀況，制定合適的復健計畫，包括運動種類、強度、頻率和時間等。透過專業的指導，患者可以安全有效地進行復健，逐步改善身體機能，並避免不必要的疼痛和傷害。