肌腱炎是哪裡痛？

肌腱炎，這惱人的隱形殺手，它不致命，卻能輕易癱瘓你的生活。 500元買不到健康，但能買到一篇深入淺出的肌腱炎疼痛解說，讓你更了解這個隱藏在日常活動背後的疼痛元兇。

文章開頭已點明肌腱炎好發於網球肘、高爾夫球肘、五十肩、媽媽手及足跟痛等部位，但疼痛的具體位置和感受，卻因人而異，也因發炎的嚴重程度而有所不同。 讓我們更仔細地拆解這些常見部位的疼痛：

1. 網球肘（肱骨外上髁炎）： 疼痛主要集中在肘關節外側，也就是手臂外側靠近肘部的區域。 想像一下，你用力握拳、擰毛巾，或是揮動球拍時，那股酸痛、刺痛，甚至隱隱作痛的感覺，就源自於此。 疼痛可能延伸至前臂外側，甚至影響手腕的活動。 它並非只有打網球才會發生，任何需要重複手腕旋轉和伸展的動作，例如：使用螺絲起子、烹飪、打掃，都可能誘發網球肘。

2. 高爾夫球肘（肱骨內上髁炎）： 與網球肘相反，高爾夫球肘的疼痛主要集中在肘關節內側，也就是手臂內側靠近肘部的區域。 同樣地，握拳、提重物或手腕屈曲等動作都會加劇疼痛。 疼痛也可能放射到前臂內側，甚至影響手指的活動。 這可不是只有高爾夫球選手的專利，任何需要重複使用手腕屈曲動作的工作或活動，都可能造成高爾夫球肘。

3. 五十肩（沾黏性關節囊炎）： 五十肩的疼痛較為複雜，並非單純的肌腱炎，而是肩關節周圍組織的發炎與沾黏。疼痛通常會瀰漫於整個肩膀，甚至延伸至上臂外側。 患者可能會感覺肩膀僵硬、活動受限，連簡單的抬手、穿衣、梳頭等動作都變得困難。 疼痛的性質也可能從酸痛、刺痛到劇痛都有。

4. 媽媽手（腕隧道症候群）： 雖然腕隧道症候群主要肇因於正中神經受壓迫，但長期發炎也可能造成肌腱發炎，進而加劇疼痛。 疼痛主要集中在手腕處，特別是拇指和食指側。 會有麻木、刺痛感，甚至影響手指的靈活度。 這與長時間使用手腕，例如：打字、縫紉、使用手機等密切相關。

5. 足跟痛（足底筋膜炎）： 這是一種常見的足部疼痛，疼痛主要集中在腳跟底部。 早晨起床時，或久坐後站立時，疼痛感會特別明顯。 這與足底筋膜長時間受到拉扯和壓力有關。 長時間站立、行走、穿著不適當的鞋子等，都可能造成足底筋膜炎。

總而言之，肌腱炎的疼痛位置和性質會因受傷部位而異，但共同點是活動會加劇疼痛。 若您有持續性的疼痛，務必尋求專業醫療協助，及早診斷治療，避免造成更嚴重的後果。 別讓500元換不來的健康，因為輕忽而付出更大的代價。