心跳90到100正常嗎？

心跳90到100，正常嗎？這是一個許多人心中都會浮現的疑問。網路上充斥著各種資訊，讓許多人看得眼花撩亂，甚至更加焦慮。簡單來說，答案是：視情況而定。靜息心跳每分鐘90-100下，確實落在正常範圍的邊緣，但「正常」這兩個字，蘊含著許多未被言明的細節，需要更深入的探討。

一般來說，成年人的靜息心跳速率（也就是在休息狀態下測量的心跳）通常介於每分鐘60到100下之間。然而，這只是一個粗略的參考值，受到許多因素影響，例如年齡、體能狀況、藥物、壓力、體溫甚至飲食等。年輕人以及經常從事高強度運動的人，其靜息心跳速率可能略高於平均值，並非異常。 相反地，老年人的靜息心跳速率則可能略低。

那麼，90-100這個數字究竟代表什麼呢？它代表你的心跳落在正常範圍的上限。 持續維持在這個心跳速率，並不一定代表疾病，但絕對值得你提高警覺。 想像一下，一條繃緊的橡皮筋，雖然還沒斷裂，但持續處於緊繃狀態，總比鬆弛的橡皮筋更容易損壞。同樣的道理，長期的心跳過速，即使在正常範圍內，也可能增加心臟負擔，並潛藏著一些健康風險。

有些情況下，心跳過速是良性的，例如：

• 運動後: 運動會自然提高心跳速率，這是身體的正常反應。
• 壓力或焦慮: 精神壓力和焦慮會刺激交感神經系統，導致心跳加快。
• 脫水: 身體缺水時，心臟需要更努力地工作來維持血液循環，心跳也會因此加快。
• 發燒: 發燒時，身體代謝率加快，心跳也會跟著加快。
• 某些藥物: 某些藥物會有加快心跳的副作用。
• 咖啡因或尼古丁: 攝取過多的咖啡因或尼古丁也會導致心跳加快。

然而，持續的靜息心跳過速也可能是某些潛在健康問題的徵兆，例如：

• 甲狀腺功能亢進: 甲狀腺分泌過多的甲狀腺素，會加速新陳代謝，導致心跳加快。
• 貧血: 血紅素不足，導致血液攜氧能力下降，心臟需要更努力地工作，心跳也會加快。
• 心律不整: 心臟跳動的節律不規律，可能導致心跳過速或過慢。
• 心臟疾病: 某些心臟疾病也會導致心跳加快。

因此，如果你發現你的靜息心跳持續維持在每分鐘90-100下，而且伴隨著其他症狀，例如胸痛、呼吸困難、頭暈、暈厥等，務必立即就醫。即使沒有其他症狀，持續的心跳過速也建議尋求專業醫師的評估。 醫師會透過詳細的病史詢問、身體檢查以及必要的檢查，例如心電圖、心臟超音波等，來判斷心跳過速的原因，並提供適切的治療和建議。

切勿輕忽持續的心跳過速，及早發現、及早治療，才能守護你的心臟健康。 別讓網路上的零散資訊讓你迷失方向，尋求專業醫療協助才是最可靠的途徑。 你的健康，值得你投入更多關心。