憂鬱症和抑鬱症一樣嗎？

心情落寞？講「憂鬱」抑是「抑鬱」，其實攏是叫你愛注意啦！

佇咱遮的社會，心情鬱卒、感覺無力，是真濟人攏捌體驗過的代誌。當咱身邊的朋友或是親戚出現這款狀況，咱可能會聽到兩種講法：有人講伊「憂鬱症」，嘛有人講伊「抑鬱症」。這兩個名詞，聽起來像仝款，毋過到底敢有啥物分別？

憂鬱，抑鬱，其實攏是叫你「莫閣忍耐」的信號

照實來講，佇台灣話（台語）的脈絡下，咱講的「憂鬱症」其實就是華語講的「抑鬱症」。抑鬱症是較正式的醫學名詞，佇醫學診斷上，伊有明確的症狀定義，需要經過專業醫生評估，才能確定診斷。憂鬱症，則是較口語的講法，咱用來形容心情低落、感覺無希望、對啥物攏無興趣的狀態。

簡單來講，咱講「我最近真憂鬱」，可能只是指心情較無好，過幾工煞無代誌矣。毋過，若醫生診斷你「抑鬱症」，那就是代表你的情緒狀態已經嚴重影響著你的生活，需要接受治療。

莫閣想著「是咧假仙」，認清抑鬱症是一種病

佇咱的社會，猶閣有真濟人對精神疾病存在誤解，認為心情不好是「想傷濟」、「是咧假仙」。這款想法實在是害人不淺！抑鬱症毋是個性軟弱，毋是愛人疼，伊是一種生理、心理、社會因素互相影響的複雜疾病。

抑鬱症會影響你的腦部功能，造成化學物質失調。這款失調會影響你的情緒、思考、行為等等。毋是你想欲控制就會使控制的。

抑鬱症的症狀，你敢有中幾項？

抑鬱症的症狀誠濟款，毋是只有「心情鬱卒」這項而已。以下列出幾項較常見的症狀，若你發現自己或是身邊的人出現以下的狀況，請務必鼓勵伊去看醫生：

• 持續性的心情低落、感覺空虛、悲傷: 這毋是講一時仔的心情無好，是持續兩個禮拜以上，逐工攏感覺鬱卒。
• 對原本有興趣的代誌失去興趣: 毋管是食飯、看戲、和朋友出去，攏感覺無滋無味。
• 體重明顯下降或是增加: 無故意咧控制體重，體重卻佇短時間內有明顯的變化。
• 失眠或是嗜睡: 睏袂去，或是睏傷濟，影響著正常作息。
• 動作變慢或是激動不安: 有的人會動作變慢，感覺啥物攏做袂動；有的人則會感覺焦躁不安，坐立難安。
• 感覺疲勞無力: 明明無做啥物，嘛感覺真疲勞，身體無力。
• 感覺無價值或是罪惡感: 認為自己無路用，啥物代誌攏做袂好，或是對過去的錯誤一直無法釋懷。
• 思考能力下降、注意力難集中: 腦袋空空，想袂出啥物，讀冊、上班攏真吃力。
• 出現自殺的念頭或是行為: 這是最嚴重的症狀，若出現這款情形，一定要趕緊求助專業。

莫驚惶，抑鬱症是會使治療的！

診斷出抑鬱症，毋是世界末日。現時的醫療技術已經真進步，抑鬱症是會使治療的！醫生可能會建議你使用以下的方法：

• 藥物治療: 抗抑鬱藥會使幫助調節腦部的化學物質，改善症狀。毋過，藥物治療需要醫生的指示，千萬毋通自己亂食藥。
• 心理治療: 透過和心理師談話，你會使了解自己的情緒，學習應對壓力的方法。
• 生活習慣的改變: 保持規律的作息、健康的飲食、適度的運動，攏會使幫助改善情緒。

厝邊隔壁互相支持，打造友善的環境

除了專業的醫療協助，社會的支持嘛真重要。咱應該對抑鬱症有正確的認識，莫閣用錯誤的觀念來指責患者。

• 多一份關心，少一份責備: 若你發現身邊的人有異狀，莫閣講伊「想傷濟」，試著關心伊，聽伊的心聲。
• 鼓勵伊去看醫生: 毋通認為看精神科是「見笑代」，鼓勵伊接受專業的評估和治療。
• 創造友善的環境: 莫用異樣的眼光看待患者，提供伊支持和鼓勵，予伊感覺毋是孤單的。

結語：心情不好，愛講出來，愛求助！

心情落寞，毋是啥物見笑代。莫閣忍耐，愛講出來！不管是講「憂鬱」抑是「抑鬱」，攏是提醒咱，愛好好照顧自己的心理健康。若你感覺狀況無對，愛趕緊去看醫生，接受專業的協助。咱應該共同努力，打造一个友善的環境，予逐家攏會使勇敢面對自己的情緒，勇敢追求快樂的人生！