為什麼會氣血不順？

氣滯血瘀：現代人難以言喻的疲憊

現代社會步調快速，競爭激烈，許多人身陷在無形的壓力之中，日復一日地感受著莫名的疲憊、煩躁，卻又說不出個所以然。中醫認為，這很可能與「氣血不順」有關，也就是所謂的「氣滯血瘀」。這種狀態並非單一疾病，而是一種亞健康狀態，長期下來，不僅影響生活品質，更可能埋下疾病的種子。那麼，究竟是什麼原因導致現代人容易氣血不順呢？

首先，長期壓力是造成氣血不順的一大元凶。壓力就像一塊巨石，壓迫著我們的身心。當我們面對壓力時，身體會分泌大量的腎上腺素和皮質醇等激素，這些激素在短期內可以幫助我們應對挑戰，但長期處於高壓狀態，卻會耗損身體的能量，擾亂內分泌系統，使得氣血運行受阻，進而出現胸悶、心悸、失眠、頭痛等症狀。就像一條原本暢通無阻的河流，被巨石阻擋，水流變得緩慢、滯塞，甚至乾涸。

其次，熬夜少動、作息不規律也是導致氣血不順的重要因素。夜晚是身體休養生息的重要時刻，熬夜會打亂身體的自然節律，影響肝臟的排毒功能，使得氣血無法得到充分的補充和修復。此外，缺乏運動也會導致氣血循環 sluggish，就像一潭死水，無法流動，自然容易淤積。現代人長時間久坐辦公、缺乏運動，使得氣血運行更加緩慢，更容易出現手腳冰冷、面色蒼白、精神萎靡等氣血不足的症狀。

再者，飲食不均衡也是造成氣血不順的關鍵因素。中醫認為「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，脾胃功能的健全與否直接影響著氣血的生成和運行。然而，現代人飲食習慣偏向重口味、高油脂、高糖分，加上經常外食，營養攝取不均衡，容易造成脾胃功能失調，影響氣血的生成，進而導致氣血不足或運行不暢。例如，缺乏鐵質會影響血紅蛋白的合成，導致貧血；缺乏維生素B群則會影響能量代謝，加劇疲勞感。

此外，情緒波動也是影響氣血運行的一個重要因素。中醫認為，肝主疏泄，負責調節情緒和氣機的運行。情緒起伏過大，例如過度憂思、焦慮、憤怒等，都會影響肝的疏泄功能，導致氣機鬱結，進而影響氣血的運行，出現胸脅脹痛、乳房脹痛、月經不調等症狀。

總而言之，氣血不順並非一朝一夕形成的，而是長期壓力、不良作息、飲食不均、情緒波動等多重因素共同作用的結果。這些因素環環相扣，就像一張 intricate 的網，將我們的身體牢牢束縛，使得氣血運行受阻，難以維持平衡狀態。因此，要改善氣血不順的狀況，就必須從多方面入手，調整生活方式，保持良好的作息、均衡的飲食、積極的情緒管理，並配合適當的運動和中醫調理，才能讓氣血重新暢通，恢復身體的活力與健康。