焦慮會導致心悸嗎？

焦慮與心悸：一場神經系統的拔河賽

五臟廟不安，心頭也跟著七上八下。這句話，生動地描寫了焦慮與心悸之間密不可分的關係。許多人都有過這樣的經驗：面臨重大考試、重要簡報，或是人際關係緊張時，心跳突然加速，彷彿心臟要跳出胸腔，這就是焦慮引起的心悸。但這究竟是怎麼回事呢？

其實，這場「心慌意亂」的演出，是我們身體內部一場神經系統的「拔河賽」。這場賽事的主角，是交感神經和副交感神經這兩位「老對手」。

交感神經，就像我們身體的「油門」，負責在面對壓力或危險時，讓我們處於「戰或逃」的狀態。當我們感到焦慮時，大腦會發出警訊，啟動交感神經系統。這時，腎上腺素等激素會大量分泌，心跳加速、血壓升高、呼吸急促，這就是我們感受到的心悸、胸悶、手心冒汗等症狀。身體所有的能量都集中起來，準備應付眼前的「威脅」。

然而，我們的生理機制並非單純地「一直加速」。副交感神經，則扮演著「煞車」的角色，負責讓身體放鬆，恢復平衡。當交感神經持續興奮，身體長期處於高度警覺狀態時，副交感神經便會試圖介入，調整過度亢奮的狀態。這時，你可能會感到疲倦、昏沉、甚至消化不良，這些都是副交感神經試圖「拉回」身體平衡的表現。

問題來了，這場拔河賽，往往不是旗鼓相當的對決。長期處於高壓環境下，交感神經持續興奮，副交感神經難以發揮其調節作用，這就可能導致生理失衡，進而引發各種身心症狀，而心悸只是其中一種。

因此，單純的心悸，可能只是身體發出的警訊，提醒你注意身心健康。它並非疾病本身，而是身體對壓力與焦慮的反應。如果你經常性地出現心悸、伴隨胸悶、呼吸急促、頭暈目眩等症狀，且影響到日常生活，就應該尋求專業醫療協助。醫生會根據你的情況，進行詳細的檢查，排除其他心臟疾病的可能性，並提供適切的治療方案，例如：藥物治療、心理諮商、生活型態調整等等。

總之，焦慮確實可能導致心悸，這是一種正常的生理反應。然而，持續且嚴重的心悸，則需要引起重視。理解交感與副交感神經的交互作用，有助於我們更了解自身的生理反應，並採取積極的措施，維護身心健康，避免這場「拔河賽」失控。 不要忽視身體發出的警訊，及早尋求專業協助，才能真正找到內心的平靜，讓心跳回復穩定的節奏。