焦慮身體會發熱嗎？

焦慮，這股無形卻強大的力量，時常在我們體內翻騰，擾亂身心平衡。許多人都有過焦慮的經驗，那股不安感像潮水般湧來，令人坐立難安。而其中一個常見的疑問是：焦慮時，身體真的會發熱嗎？

答案是：有可能。雖然焦慮本身不會直接導致體溫上升到發燒的程度（超過攝氏37.5度），但它確實會引發一系列生理反應，讓人感覺身體發熱。這並非體溫計上的實際升高，而是一種主觀感受，源自於交感神經系統的興奮。

當我們感到焦慮時，身體會啟動「戰或逃」反應。這是一種進化而來的生存機制，旨在應對危險。交感神經系統被活化，釋放腎上腺素和去甲腎上腺素等激素。這些激素會加速心跳、加快呼吸，並將血液重新分配到肌肉，準備應對威脅。

而這也是為什麼焦慮時，人們會感到心跳加速、呼吸急促，甚至手心冒汗、臉頰泛紅。這些生理反應會讓身體產生熱感，特別是集中在臉部、頸部和胸部等部位。這種「發熱」感通常伴隨著其他的焦慮症狀，例如：

• 心悸: 心跳加速、心律不整。
• 呼吸急促: 呼吸加快、淺短，甚至感到窒息。
• 肌肉緊繃: 肩膀、頸部、背部等肌肉感到僵硬疼痛。
• 腸胃不適: 噁心、嘔吐、腹瀉或便秘。
• 疲勞: 無力感、容易疲倦。
• 注意力不集中: 思考混亂、難以專注。
• 睡眠障礙: 輾轉難眠、容易驚醒。

需要注意的是，這種由焦慮引起的「發熱」感，與真正的發燒有本質上的區別。真正的發燒是由感染或其他疾病引起的體溫上升，需要就醫治療。而焦慮引起的「發熱」感，則屬於心理生理反應的一部分，需要從心理層面來解決。

如果您經常感到焦慮，並且伴隨身體發熱或其他不適症狀，建議尋求專業人士的協助，例如心理諮商師或精神科醫生。他們可以幫助您找出焦慮的根源，並提供有效的治療方法，例如認知行為治療、藥物治療等等，讓您擺脫焦慮的困擾，重拾身心健康。 切勿輕忽持續性的焦慮症狀，及早尋求協助才能有效改善您的生活品質。