發炎一定要吃藥嗎？

發炎一定要吃藥嗎？重新審視身體的自癒力

「發炎」兩個字，經常讓人聯想到紅腫熱痛，以及隨之而來的吃藥念頭。但發炎真的是洪水猛獸，非得立刻用藥物鎮壓嗎？其實不然，發炎是身體自然防禦機制的一部分，並非所有發炎都需要藥物介入。

理解發炎的本質：身體的求救訊號

發炎是身體對抗外來刺激或組織損傷的自然反應。當身體受到感染、外傷或其他刺激時，免疫系統會啟動一系列複雜的反應，例如血管擴張、白血球聚集等，目的在於清除有害物質、修復受損組織。這過程所產生的紅腫熱痛，便是我們所感受到的發炎。

並非所有發炎都需要吃藥

正因為發炎是身體的自我保護機制，許多時候，我們只需要協助身體完成修復過程，而非直接壓制發炎反應。例如：

• 輕微的局部發炎： 如運動後的肌肉痠痛、輕微的扭傷等，可以透過休息、冰敷、加壓、抬高（R.I.C.E. 原則）來緩解。此時，藥物可能並非必要，反而是讓身體自然修復的機會。局部保暖、熱敷也可以幫助促進血液循環，加速組織修復。
• 避免刺激源： 許多時候，發炎是因為持續的刺激所引起。例如，長時間維持不良姿勢導致的肩頸痠痛，或是不合腳的鞋子造成的足部磨損。此時，最重要的不是吃藥，而是移除刺激源，調整姿勢、更換鞋子，讓身體有喘息的空間。
• 非發炎性疼痛： 許多疼痛並非由發炎引起，例如筋膜疼痛、肌肉緊繃等。此時，藥物的效果可能有限，甚至產生副作用。更重要的是調整姿勢、進行肌肉伸展、按摩，並確保充足的睡眠，讓肌肉放鬆、恢復彈性。

慢性發炎：藥物效果未必顯著

有些慢性發炎，例如網球肘、高爾夫球肘等，雖然會感到疼痛，但藥物治療的效果往往有限。這類情況更需要透過物理治療、運動訓練，強化相關肌肉群，改善動作模式，才能從根本上解決問題。

何時應該尋求醫療協助？

雖然許多發炎可以透過非藥物方式緩解，但以下情況仍建議尋求專業醫療協助：

• 發炎持續惡化，疼痛無法忍受。
• 伴隨高燒、化膿、淋巴結腫大等感染徵兆。
• 影響日常生活功能，例如無法正常活動、睡眠品質嚴重受影響。

結論：聆聽身體的聲音，理性看待發炎

發炎不一定需要吃藥，重要的是理解發炎的原因，並採取適當的應對措施。學習聆聽身體的聲音，透過休息、調整姿勢、避免刺激、輔以適當的物理治療，就能有效緩解許多發炎症狀，讓身體的自癒力發揮作用。當然，若情況嚴重，仍應尋求專業醫療協助，才能得到最合適的治療。

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