突然畏寒怎麼辦？

突如其來的寒意襲來，怎麼辦？

秋風瑟瑟，即使盛夏，冷氣房裡也可能突感畏寒。這股不適感，輕則讓人渾身不舒服，重則可能暗示著身體發出了警訊。面對突如其來的畏寒，我們該如何應對呢？

首先，別慌！ 畏寒的原因有很多，從單純的環境溫度變化，到感冒、腸胃炎甚至更嚴重的疾病，都有可能導致這種症狀。因此，我們的應對措施也需要根據情況而有所調整。

立即保暖是關鍵： 感受到畏寒的第一時間，務必先讓自己暖和起來。這包括：

• 穿衣： 加件外套、披肩或毛毯，阻隔寒冷空氣。若是在冷氣房，調整冷氣溫度或離開冷氣房。
• 飲品： 喝一杯溫水或溫熱的薑茶，有助於提升體溫。避免喝冰飲，以免加劇不適。
• 環境： 如果是在戶外，尋求遮風避雨的地方。如果是在室內，調整室溫或使用暖爐。

區分畏寒與發熱： 畏寒經常伴隨發熱。如果畏寒同時伴隨頭痛、肌肉痠痛、鼻塞、流鼻涕等症狀，則很可能是感冒或流感。此時除了保暖之外，更需要：

• 補充水分： 發燒會導致大量流汗，容易脫水，因此必須多喝溫開水或電解質飲料，補充流失的水分和電解質。
• 營養補充： 清淡易消化的食物，例如粥品、湯麵等，能提供身體所需的營養，幫助恢復體力。避免油膩辛辣的食物。
• 退燒藥物： 若發燒超過38.5℃，且伴隨明顯不適，可服用醫生建議的退燒藥物，例如撲熱息痛等。 切記： 服用藥物前請詳閱說明書，或諮詢藥師或醫生。
• 物理降溫： 可以配合使用物理降溫的方式，例如用溫水擦拭身體，或使用冰敷袋，但要注意避免過度降溫，造成身體不適。 切記： 若服用退燒藥後症狀仍未改善，應立即就醫。

持續觀察與就醫： 如果畏寒持續時間過長，且伴隨其他嚴重症狀，例如持續高燒不退、劇烈頭痛、嘔吐、腹瀉、呼吸困難等，應立即就醫，尋求專業醫療協助，避免延誤病情。

總而言之，突發畏寒並非小事，及時保暖並觀察自身狀況至關重要。 及早採取正確的應對措施，才能有效緩解不適，避免病情惡化。 切勿輕忽身體發出的警訊，必要時應尋求專業醫療協助。