綜合維他命每天吃嗎？

綜合維生素：每日攝取的必要性

均衡飲食是獲得充足營養素的最佳管道，一般而言，不需每日補充綜合維生素。但對於飲食不均衡者，建議一天補充一顆綜合維生素即可。

對於長者而言，隨著味覺的退化，可能會影響飲食習慣，因此建議定期適時地補充綜合維生素，而非大量攝取單一種類的維生素。這是因為過量攝取單一維生素可能會造成健康問題，如過量攝取維生素 A 可能導致肝臟損傷。

綜合維生素的補充應考量個人飲食習慣、健康狀況以及年齡等因素，建議諮詢醫療人員或營養師，才能獲得客製化的建議。均衡飲食搭配適當的補充品，才能確保身體獲得所需的營養素。