肌腱炎會自然好嗎？

肌腱炎會自然好嗎？關於惱人疼痛，你該知道的事

「肌腱炎會自然好嗎？」這個問題，相信困擾著許多深受疼痛折磨的朋友。面對手腕、肩膀、膝蓋等部位傳來的陣陣痠痛，我們總是希望它能像感冒一樣，靜靜休息幾天就能痊癒。然而，現實往往不如預期，肌腱炎並不像我們想像的那麼容易自行康復。

肌腱，連接肌肉與骨骼的重要組織，負責傳遞力量，讓我們能做出各種動作。當我們過度使用、姿勢不良，或是長期重複某個動作時，肌腱就容易因為過度摩擦、拉扯而發炎，形成肌腱炎。這是一種慢性的損傷，而非單純的急性發炎，因此自我修復能力相對較弱。

的確，輕微的肌腱炎，透過適當的休息、冰敷，以及避免引發疼痛的動作，有機會逐漸緩解。但大多數情況下，肌腱炎的問題根源並未徹底解決，例如錯誤的姿勢、不正確的用力方式等，這些因素依然存在。一旦再次進行類似的活動，疼痛很容易捲土重來，甚至更加嚴重。

為什麼肌腱炎難以自癒？

• 血流供應不足： 肌腱的血液供應相對較少，這意味著受損組織獲得營養和修復物質的速度較慢，自然難以快速復原。
• 重複性勞損： 肌腱炎通常是長期累積的結果，即便疼痛暫時消失，若未改善導致勞損的根本原因，復發的機率非常高。
• 代償作用： 為了避免疼痛，身體可能會不自覺地改變姿勢或用力方式，長期下來反而可能導致其他部位的肌腱或肌肉也受到影響，形成惡性循環。

當心！延遲就醫的風險

如果肌腱炎的疼痛持續超過兩週，甚至影響到日常生活，例如無法好好工作、運動，甚至是連簡單的家務都難以完成，那麼就應該尋求專業的醫療協助。延遲就醫可能會導致：

• 慢性疼痛： 短期的肌腱炎可能演變成長期、慢性的疼痛，影響生活品質。
• 組織退化： 長期的發炎可能導致肌腱組織退化、纖維化，甚至造成肌腱撕裂。
• 活動受限： 疼痛和僵硬可能會限制關節的活動範圍，影響運動能力和日常生活。

非藥物治療：解決肌腱炎的根本之道

面對肌腱炎，單純依靠止痛藥或消炎藥，只能暫時緩解疼痛，並無法解決根本問題。因此，專業的非藥物治療，例如：

• 物理治療： 透過運動治療、徒手治療等方式，矯正姿勢、改善肌肉力量和柔軟度，減輕肌腱的負擔。
• 超音波治療： 利用超音波的能量，促進組織修復和血液循環。
• 震波治療： 利用高能量的震波刺激患處，促進組織再生和修復。
• 人體工學調整： 改善工作環境、姿勢，減少重複性勞損。

這些非藥物治療方法，不僅能有效緩解疼痛，更能幫助我們找到問題的根源，從根本上解決肌腱炎的困擾，減少復發的機會，讓我們重拾健康、活力的生活。

總之，肌腱炎並非小問題，切勿輕忽。若疼痛持續不退，請及早尋求專業醫療協助，選擇適合自己的治療方式，才能擺脫疼痛的束縛，享受健康的生活。

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