肩膀肌腱炎會自己好嗎？

肩膀酸痛，抬個手都吃力？別輕忽，它可能是肌腱炎在作祟！許多人都有過肩膀酸痛的經驗，常被歸類為「落枕」或「閃到腰」而輕忽，殊不知這可能是肩膀肌腱炎的警訊。那麼，肩膀肌腱炎會不會自己好呢？答案是：有可能，但未必！

肩膀肌腱炎，指的是肩膀周圍肌腱的發炎反應。初期症狀通常是肩膀疼痛、僵硬，尤其在活動肩膀或舉起重物時加劇。有些人可能伴隨有夜間疼痛，影響睡眠品質。這時候，若能及時採取正確的處理方式，確實有機會自行痊癒。

初期治療，重點在「休息、冰敷、藥物和復健」。避免過度使用患部，讓發炎的肌腱得到充分休息是關鍵。冰敷可以減輕腫脹和疼痛，醫生可能會開立消炎止痛藥物，幫助緩解症狀。此外，物理治療師指導的復健運動，能增強肌腱強度和穩定性，預防再次發炎。許多人在這個階段透過謹慎的自我照護和專業的醫療協助，都能順利擺脫肌腱炎的困擾。

然而，如果輕忽初期症狀，延誤就醫或沒有積極配合治療，情況可能惡化。反覆發炎的肌腱可能會鈣化，形成惱人的鈣化性肌腱炎，疼痛更劇烈持久。此外，長期慢性發炎也可能導致骨刺形成，進而壓迫神經，產生更廣泛的疼痛和功能障礙。更嚴重的後果是肌腱沾黏，使得肩膀活動範圍受限，甚至影響日常生活。到了這個階段，往往需要更積極的治療介入，例如超音波治療、類固醇注射，甚至手術切除鈣化或鬆解沾黏。

因此，肩膀肌腱炎的預後與及早診斷和積極治療息息相關。別抱著「船到橋頭自然直」的心態，一旦出現肩膀疼痛、僵硬等症狀，應儘快就醫尋求專業醫師的診斷與治療，才能避免疾病惡化，及早恢復健康，避免留下難以抹滅的後遺症，重新擁抱無痛自在的生活。記住，及早發現，及早治療，才是守護健康肩膀的不二法門。