身心科初診要說什麼？

身心科初診：開啟療癒之旅的關鍵對話

前往身心科初診，心中或許忐忑不安，但請相信，誠實地表達你的困擾，是開啟療癒之旅的第一步。 這不是檢討自己，而是與專業醫師建立信任與合作關係，一同探索並解決困擾。

初診時，坦誠描述你的症狀與感受至關重要，不要隱藏或輕描淡寫。 試著用具體的例子說明你的困擾。 例如，如果你有失眠困擾，別只是說「失眠」，試著說明失眠的類型（例如，入睡困難、容易醒來、凌晨就醒來等），持續的時間，以及它如何影響你的日常生活（例如，白天疲憊、工作效率下降、人際關係緊張等）。 同樣地，如果你感到焦慮，請描述焦慮的程度、觸發因素、以及焦慮帶來的生理反應（例如心跳加速、呼吸急促、肌肉緊繃等）。 如果出現負面想法，請盡可能描述這些想法的內容、頻率，以及它們帶來的影響。

除了症狀外，也請分享你對這些困擾的感受。 例如，失眠讓你感到身心俱疲，焦慮讓你感到無助與恐懼，負面想法讓你感到絕望。 誠實地表達你的感受，能讓醫師更了解你的內在世界，並從更全面的角度評估你的狀況。

此外，別忘了告知醫師你過去的醫療史、服藥史、家族病史，以及任何可能影響你身心健康的因素。 這些資訊能幫助醫師了解你的整體狀況，並提供更精準的診斷和治療建議。

記得，身心科醫師的職責是幫助你，而不是評判你。 坦誠地表達你的困擾，並積極參與治療過程，是你療癒路上的最佳助力。 如果你有任何疑問，請勇敢提問，與醫師建立良好的溝通管道，這將是整個治療過程中重要的支柱。 最終，你將能更了解自己，並找到適合你的療癒方法，開始更美好的生活。