什麼人不能吃咖啡因？

咖啡因：提神醒腦的好夥伴，但這幾種人要小心！

咖啡因，這個讓人又愛又恨的物質，廣泛存在於咖啡、茶、巧克力，甚至是某些能量飲料和藥物之中。它能短暫地提振精神、增加專注力，是許多人生活中不可或缺的一部分。然而，並非所有人都適合享受咖啡因帶來的「神力」。以下幾類人，在攝取咖啡因時更應格外留意，甚至應該盡量避免。

一、孕婦與哺乳媽媽：為了寶寶的健康，忍耐一下！

咖啡因具有刺激性，會透過胎盤影響胎兒，甚至可能增加流產或早產的風險。雖然目前的研究結果並非絕對，但為了寶寶的健康著想，孕婦最好將咖啡因的攝取量降至最低，甚至完全避免。

同樣的道理，哺乳媽媽也應限制咖啡因的攝取。咖啡因會透過母乳傳遞給嬰兒，由於嬰兒的代謝功能尚未完全發育，咖啡因可能會造成嬰兒焦躁不安、難以入睡等狀況。因此，哺乳媽媽攝取咖啡因時務必謹慎，並觀察寶寶的反應。

二、孩童：影響發育，不容忽視！

兒童正處於發育階段，對咖啡因的耐受性較成人低。過量攝取咖啡因可能影響兒童的睡眠品質，進而影響生長發育。此外，咖啡因的刺激性也可能導致兒童焦慮、注意力不集中等問題。因此，兒童應盡量避免含咖啡因的飲料和食品。

三、心血管疾病患者：潛在的健康風險！

咖啡因會刺激心臟，導致心跳加速、血壓升高。對於心血管疾病患者，例如高血壓、心律不整、心臟衰竭等患者，過量攝取咖啡因可能會加重病情，甚至引發嚴重的健康問題。因此，心血管疾病患者在攝取咖啡因前，務必諮詢醫師的建議，並嚴格控制攝取量。

四、容易焦慮、失眠者：小心惡性循環！

咖啡因是一種中樞神經興奮劑，容易讓人精神亢奮，對於容易焦慮、失眠的人來說，咖啡因可能會加劇這些症狀，形成惡性循環。因此，這類族群應避免在下午或晚上攝取咖啡因，並盡量選擇低咖啡因或無咖啡因的飲品。

五、腸胃敏感者：小心腸胃不適！

咖啡因會刺激胃酸分泌，對於胃潰瘍、胃食道逆流等腸胃敏感者來說，可能會加劇不適症狀。因此，這類族群在攝取咖啡因時應特別注意，避免空腹飲用咖啡或茶，並觀察自身反應。

結論：了解自身狀況，聰明攝取咖啡因！

咖啡因雖然有提神醒腦的功效，但並非人人適用。了解自身身體狀況，並適度攝取咖啡因，才能享受咖啡因帶來的益處，同時避免潛在的健康風險。若對咖啡因的攝取有疑慮，建議諮詢醫師或營養師的專業意見。

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