吹冷氣有什麼壞處？

冷氣雖涼爽，小心「冷氣病」找上門！你不可不知的吹冷氣壞處

炎炎夏日，躲進冷氣房簡直是天堂！但享受涼爽的同時，你是否忽略了長時間吹冷氣可能帶來的負面影響？冷氣帶來舒適，卻也潛藏著不少健康危機，讓我們一起來了解吹冷氣的壞處，聰明避開「冷氣病」。

1. 肌膚缺水大作戰：乾燥危機四伏

冷氣運作的原理是降低室內濕度，長時間待在冷氣房中，空氣中的水分被帶走，首當其衝的就是我們的皮膚。你會發現皮膚變得乾燥、粗糙，甚至出現乾癢、脫皮等現象。對於本身就是乾性膚質或是患有異位性皮膚炎的人來說，更是雪上加霜。

2. 眼睛乾澀，看世界都霧濛濛

如同皮膚，眼睛也需要水分滋潤。長時間吹冷氣會加速眼睛水分蒸發，導致眼睛乾澀、發癢、甚至出現刺痛感。尤其長時間盯著電腦或手機螢幕，又身處冷氣房中，更容易引發乾眼症，造成視力模糊、眼睛疲勞等問題。

3. 密閉空間藏危機：過敏原與病菌的溫床

為了保持冷房效果，我們通常會關閉門窗，讓室內空氣不流通。然而，這樣也容易讓室內變成細菌、塵蟎、黴菌等過敏原的溫床。這些過敏原會隨著冷氣循環，不斷刺激呼吸道，引發打噴嚏、流鼻水、咳嗽等過敏症狀，甚至可能誘發氣喘。

4. 血液循環慢半拍：痠痛不適找上身

長時間處於低溫環境下，血管容易收縮，導致血液循環變差。這會使肌肉變得僵硬，引發頭痛、肩頸痠痛、腰痠背痛等問題。特別是冷氣直吹頭部或關節部位，更容易加劇這些症狀。

5. 冷氣也會讓你腸胃鬧脾氣

冷氣不僅影響皮膚和呼吸道，也會影響腸胃功能。低溫會降低腸胃蠕動，影響消化吸收，容易引起食慾不振、腹脹、腹瀉等腸胃不適。尤其在冷氣房中吃生冷食物，更容易讓腸胃受寒，導致腹痛。

如何避免「冷氣病」？

了解了吹冷氣的壞處，更重要的是學會如何預防「冷氣病」。以下提供幾個小撇步：

• 溫度適中： 設定冷氣溫度在25-28度之間，避免室內外溫差過大。
• 保持濕度： 在冷氣房內放置一杯水或使用加濕器，增加空氣濕度。
• 定期清潔： 定期清洗冷氣濾網，清除灰塵和細菌。
• 注意保暖： 穿著薄長袖衣物，保護肩頸和膝蓋。
• 適時補充水分： 多喝水，保持身體水分充足。
• 定時通風： 每隔一段時間開窗通風，保持室內空氣流通。
• 避免直吹： 調整冷氣出風口，避免冷風直接吹向身體。

享受冷氣帶來的涼爽之餘，別忘了關心自己的健康。透過適當的調整和預防措施，就能在涼爽的夏天，也能擁有健康的身體！

#健康影響#吹冷氣#耗能