冷氣吹太久會發燒嗎？

冷氣吹太久真的會「發燒」嗎？：破解冷氣房裡的體溫迷思

炎炎夏日，冷氣幾乎成了救命恩人。但你是否也聽過長輩說：「冷氣吹太久會發燒！」這句話是真的嗎？其實，嚴格來說，長時間待在冷氣房並不會讓你真的「發燒」，但卻可能引發類似發燒的症狀，讓你感到不舒服。

讓我們來釐清這個概念。真正的發燒，是由於身體感染了病毒或細菌，免疫系統啟動防禦機制，導致體溫調節中樞設定的體溫升高，是一種身體的保護反應。而長時間吹冷氣所造成的症狀，則與身體的體溫調節機制受到干擾有關。

想像一下，你從悶熱的室外走進涼爽的冷氣房，身體的毛細血管會急速收縮，以減少熱量散失。短時間內，這是正常的生理反應。但如果長時間處於低溫環境，毛細血管持續收縮，血液循環就會受到影響。這就像蓋住了一層厚厚的毯子，阻礙了身體散熱，使得體內產生的熱能無法順利排出。

這種狀況類似中醫常說的「風寒」或「風熱」入侵。雖然沒有真正的病原體感染，但身體的平衡狀態被打破，容易出現頭痛、鼻塞、喉嚨痛、肌肉痠痛等類似感冒的症狀。這些症狀常常被誤認為是「冷氣吹到發燒」。

此外，長時間待在乾燥的冷氣房，容易導致鼻腔、喉嚨黏膜乾燥，降低其抵抗力，更容易受到病毒或細菌的侵襲。這也是為什麼有些人覺得吹冷氣後特別容易感冒的原因。

那麼，該如何避免冷氣吹太久造成的不適呢？

• 調整適當的冷氣溫度：建議設定在25-28度之間，並搭配電風扇加強空氣循環，避免室內外溫差過大。
• 適時補充水分：冷氣會帶走空氣中的水分，保持身體水分充足可以維持黏膜的濕潤度，增強抵抗力。
• 注意保暖：長時間待在冷氣房可以穿著薄外套或披肩，保護頸部、膝蓋等容易受寒的部位。
• 定期開窗通風：保持室內空氣流通，減少細菌滋生。
• 避免長時間直吹冷氣：尤其是睡覺時，盡量不要讓冷氣直接對著頭部吹。
• 適時起身活動：不要長時間久坐不動，可以起身走動，促進血液循環。

總之，長時間吹冷氣並不會讓你真正「發燒」，但卻可能引發類似感冒的症狀。透過調整使用習慣，並注意身體的保暖和水分補充，就能舒適地享受冷氣帶來的涼爽，避免不必要的困擾。如果出現明顯不適，建議還是尋求專業醫療協助，以排除其他疾病的可能性。