眼壓高可以按摩嗎？

眼壓高可以按摩嗎？迷思破解與正確應對方式

眼壓高，總讓人感覺眼睛脹脹、不舒服，甚至引起頭痛。許多人會直覺想到按摩來舒緩，但眼壓高真的可以按摩嗎？答案並沒有那麼簡單。

網路上常流傳按摩眼周可以降低眼壓的說法，這其實是一種誤導。當眼壓已經偏高時，切記避免用力按壓眼球或周圍的區域！ 強烈的按壓可能會進一步刺激眼球，導致眼壓更加不穩定，甚至可能對視神經造成額外的傷害。

那麼，眼壓高時可以做些什麼來舒緩不適呢？

以下提供幾個相對安全且溫和的方式：

• 輕柔熱敷： 使用溫熱的毛巾（約40度左右）輕敷於眼部，每次約10-15分鐘。熱敷可以促進眼周血液循環，放鬆肌肉，有助於緩解眼睛疲勞和酸澀感。

• 閉目休息： 讓眼睛充分休息是降低眼壓最簡單也最有效的方法。暫時放下手機、電腦等螢幕，閉上眼睛，讓眼部肌肉得到放鬆。

• 調整呼吸： 深呼吸可以幫助身體放鬆，進而降低眼壓。可以嘗試腹式呼吸，緩慢地吸氣，讓腹部隆起，再慢慢吐氣，重複幾次。

• 輕柔的穴位按摩： 這裡的按摩是指「輕柔」的按壓，並非大力揉捏。可以輕輕按壓眼周的一些穴位，例如：睛明穴（眼內角上方）、攢竹穴（眉頭內端）、絲竹空穴（眉尾凹陷處）等。每個穴位按壓約5-10秒，重複幾次。重點是輕柔，感受到輕微的酸脹感即可。

請注意，上述方法僅能作為輔助舒緩，並不能真正治療高眼壓！

更重要的是，以下情況務必立即就醫：

• 眼壓高伴隨劇烈頭痛、噁心、嘔吐： 這可能是急性青光眼的徵兆，需要緊急治療。
• 視力模糊、視野缺損： 這可能代表視神經已經受到損害，需要盡快診斷和治療。
• 眼睛持續疼痛、紅腫： 這可能代表眼睛發炎或其他疾病，需要及時就醫。

總結來說：

眼壓高時，切勿擅自進行大力按摩。溫和的熱敷、閉目休息和輕柔的穴位按摩可以幫助舒緩不適，但無法真正降低眼壓。最重要的是尋求專業眼科醫師的診斷和治療，才能有效控制眼壓，保護視力。按摩僅能作為輔助方式，切記不能取代正規的醫療治療。 不要因為一時的舒緩而延誤就醫，以免造成不可逆的視力損害。

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