胃酸倒流可以飲什麼茶？

胃酸倒流來襲？來杯「對」的茶，舒緩不適！

胃酸倒流，那種火燒心、喉嚨灼熱的痛苦，相信許多人都曾經歷過。當胃酸逆流而上，侵蝕食道，實在讓人難以忍受。除了調整飲食習慣和生活作息，你知道嗎？有些茶飲也能在胃酸倒流時提供舒緩效果。

但別急著亂喝一通，並非所有茶飲都適合。讓我們一起來了解，當胃酸逆流時，哪些茶飲能成為你的救星，又有哪些應該敬而遠之。

舒緩良方：溫和舒緩的茶飲選擇

當胃酸倒流發作，目標是舒緩發炎的食道並減少胃酸刺激。以下幾種茶飲可以考慮：

• 洋甘菊茶: 洋甘菊以其舒緩、鎮靜的特性聞名。它有助於放鬆肌肉，包括食道括約肌，雖然乍聽之下有點矛盾，但放鬆過緊的括約肌反而有助於預防痙攣引起的胃酸倒流。同時，洋甘菊的溫和性可以舒緩食道炎症。

• 甘草茶: 甘草具有保護胃黏膜的作用，可以幫助修復因胃酸侵蝕造成的損傷。不過，患有高血壓的人應謹慎飲用，並諮詢醫生。

• 薑茶: 薑具有抗發炎和促進消化的特性，可以減輕噁心和腹脹，這些都是胃酸倒流的常見症狀。但要注意，薑茶不宜過濃，少量飲用即可。

• 滑榆皮茶: 滑榆皮含有一種特殊的黏液，可以覆蓋在食道內壁，形成保護層，減輕胃酸刺激。但滑榆皮可能會影響藥物吸收，因此服用藥物者應間隔一段時間再飲用。

雷區勿踩：刺激性茶飲要避免

另一方面，有些茶飲會刺激胃酸分泌，或加劇胃酸倒流的症狀，應該盡量避免：

• 薄荷茶: 薄荷雖然可以舒緩腸胃不適，但同時也會放鬆食道括約肌，反而可能導致更多胃酸倒流。

• 紅茶、綠茶、烏龍茶等含咖啡因茶飲: 咖啡因會刺激胃酸分泌，加重胃酸倒流的症狀。

• 酸性果茶: 含有檸檬、蔓越莓等酸性成分的果茶，會直接刺激食道，加劇灼熱感。

除了茶飲，還有這些小撇步：

• 少量多次飲用: 一次大量飲用液體，反而會增加胃部壓力，加劇胃酸倒流。少量多次飲用更能保持胃部的舒適。
• 飯後勿立即躺平: 飯後至少等待2-3小時再躺平，讓胃部有足夠的時間消化食物。
• 睡前避免飲食: 睡前3小時盡量不要進食，減少睡覺時胃酸倒流的機會。
• 抬高床頭: 睡覺時將床頭抬高15-20公分，利用重力減輕胃酸倒流。

重要提醒：

雖然以上茶飲可以提供舒緩效果，但並非所有人都適用。每個人的體質不同，對茶飲的反應也會有所差異。如果胃酸倒流的症狀持續或加重，務必尋求專業醫療協助，找出病因並接受適當治療。茶飲只能作為輔助，不能取代正規醫療。

記住，傾聽自己的身體，選擇適合自己的茶飲和生活方式，才能有效對抗胃酸倒流，找回舒適的生活！

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