身體突然燥熱怎麼辦？

身體突然燥熱怎麼辦？

身體突然燥熱，令人難受不舒服。這時該怎麼辦？以下提供幾個有效的方式，幫助你緩解燥熱：

泡澡或運動

泡澡或運動是散熱的好方法。透過汗水，身體可以排出過多的熱氣和毒素。但流失的汗水要補充雙倍水分，否則容易造成內火復發。

切勿吃冰或猛吹冷氣

吃冰或猛吹冷氣無法散熱，反而會讓毛細血管收縮，導致熱氣堆積在體內。尤其是從高溫的戶外進入冷氣房時，務必穿上外套，避免溫差過大造成上火。

其他緩解燥熱的妙招

除了上述方法外，還有以下幾種妙招可以緩解燥熱：

• 多喝水：水分可以幫助身體調節體溫，預防脫水。
• 穿著透氣衣物：避免穿著緊身或厚重的衣物，讓身體透氣散熱。
• 避免辛辣油炸食物：這些食物容易上火，加重燥熱。
• 多攝取蔬果：蔬果富含水分和抗氧化劑，有助於清熱解毒。
• 適當休息：過度疲勞會加劇燥熱，適當休息可以讓身體得到緩衝。

注意：

如果燥熱持續不退或伴隨著其他症狀，例如發燒、咳嗽、喉嚨痛等，建議及時就醫檢查，找出根本原因並對症治療。

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