吃什麼感冒比較快好？

感冒速癒食療指南

在感冒肆虐的季節，善用飲食調理，有助於緩解不適，加速康復。以下整理數種有助於感冒快癒的食療建議：

1. 黑糖薑湯驅散寒氣

薑具有發汗解表的功效，搭配紅糖製作的黑糖薑湯，能溫暖身體，驅散寒氣，緩解感冒初期症狀。

2. 烤橘子、冰糖燉梨止咳化痰

橘子皮含有豐富的維生素C，具有抗發炎、止咳化痰的效果。將橘子烤過後食用，可加強其療效。而冰糖燉梨則能潤肺止咳，緩解咳嗽症狀。

3. 綠豆水清熱解毒

綠豆具有清熱解毒、利尿消腫的特性，能幫助排出體內毒素，緩解喉嚨腫痛等感冒症狀。

4. 熱粥溫暖養胃

感冒期間胃口不佳，此時不妨食用熱粥。粥品易於消化，且能溫暖胃部，有助於緩解不適，補充營養。

其他注意事項：

除了上述食療之外，感冒期間還應注意以下事項：

• 多補充水分，避免脫水。
• 適度休息，維持良好的睡眠品質。
• 保持居家環境通風，降低病毒傳播風險。
• 若症狀嚴重或持續不退，應及時就醫，避免病情惡化。

遵循這些食療建議，搭配適當的休息和醫療照護，能有效緩解感冒症狀，加速康復，讓您早日恢復健康。

#感冒#藥膳#食療