腸胃炎吃什麼最快好？

腸胃炎吃什麼最快康復？

急性腸胃炎初期，飲食應以清淡為主，避免食用油膩食物。建議採少量多餐的進食方式，初期可補充白粥、白吐司等簡單易消化的食物。當症狀逐漸緩解後，可加入瘦肉、魚肉等食材一同烹煮食用。這種飲食方式也適合學齡兒童，有助於補充營養和促進復原。

以下是腸胃炎期間建議食用的食物：

• 流質或半流質食物：例如白粥、稀飯、米湯、豆花、果凍等。
• 清淡的湯品：例如清雞湯、菜湯、魚湯等。
• 白麵包、白吐司：去除外皮後食用。
• 香蕉：富含鉀離子，有助於補充流失的電解質。
• 蘋果：富含果膠，具有止瀉效果。
• 益生菌食品：例如優格、益生菌飲料等，有助於維持腸道菌叢平衡。

應避免食用的食物包括：

• 油炸物、辛辣物、乳製品：會刺激腸胃，加重不適。
• 高纖維食物：例如蔬菜、水果，初期較難消化。
• 咖啡、茶、酒精：會脫水，加重症狀。

此外，腸胃炎期間應注意補充水分，可飲用白開水、電解質飲料或運動飲料。建議每隔一段時間少量多次喝水，避免一次喝太多造成腸胃負擔。

若腸胃炎症狀持續或惡化，例如發燒、腹痛加劇、嘔吐腹瀉頻繁等，應立即就醫，接受適當的治療。