為什麼喝了很多水還是口渴？

喝再多水還是口渴？別輕忽身體發出的警訊！

你是否曾有過這樣的經驗：明明已經喝了很多水，卻還是覺得口乾舌燥，怎麼也解不了渴？這時候，你可能需要更深入地探究原因，因為單純補充水分可能無法解決根本問題。如同引言中吳詩韻醫師所提到的，唾液分泌不足很可能是造成這種情況的關鍵。

唾液，不僅僅是濕潤口腔、幫助吞嚥的潤滑劑，更是人體重要的防禦機制。它富含電解質、抗菌物質和酵素，能維持口腔健康，保護牙齒和黏膜免受細菌侵襲。當唾液分泌不足時，口腔就會變得乾燥，進而引發口渴感，即使喝了很多水，也無法有效緩解這種不適。

造成唾液分泌不足的原因有很多，大致可分為系統性疾病和局部因素兩大類。

系統性疾病方面，乾燥症是最常見的元兇之一。乾燥症是一種自體免疫疾病，會攻擊人體的外分泌腺，包括淚腺和唾液腺，導致眼睛乾澀、口乾舌燥等症狀。糖尿病患者也容易出現口渴的現象，這是因為高血糖會促使身體排出更多水分，造成脫水，進而刺激口渴中樞。此外，一些罕見的自體免疫疾病，例如修格蘭氏症候群，也會影響唾液腺的功能。

局部因素方面，許多藥物都可能影響唾液分泌，例如抗組織胺、抗憂鬱劑、利尿劑等等。長期服用這些藥物，容易造成口乾的副作用。此外，不良的生活習慣，例如口呼吸和抽菸，也會加劇口腔乾燥的問題。口呼吸會使口腔內的水分快速蒸發，而香菸中的尼古丁則會抑制唾液腺的分泌。

除了上述原因，年齡增長、壓力、焦慮、以及某些特定食物，例如辛辣刺激性食物，也可能影響唾液分泌。因此，當你經常感到口渴，即使喝了很多水也無法緩解時，千萬不要輕忽這個警訊。

建議可以先嘗試一些簡單的自我緩解方法，例如：

• 少量多次喝水: 避免一次大量飲水，改以少量多次的方式補充水分，讓口腔保持濕潤。
• 嚼無糖口香糖: 咀嚼的動作可以刺激唾液分泌。
• 使用人工唾液: 市面上有販售人工唾液，可以暫時緩解口乾的症狀。
• 避免刺激性食物: 少吃辛辣、油炸、過鹹的食物，以免加劇口腔乾燥。

如果這些方法都無法改善口渴的情況，或是伴隨其他症狀，例如眼睛乾澀、關節疼痛、疲倦等等，建議盡快就醫，尋求專業醫師的診斷和治療。醫師會根據你的症狀和病史，進行詳細的檢查，找出造成口渴的真正原因，並提供適切的治療方案。 切勿自行判斷或延誤就醫，以免延誤病情。 及早發現，及早治療，才能有效維護口腔健康，提升生活品質。