肚子餓是先消耗脂肪嗎？

飢餓時，身體先消耗的是脂肪嗎？

飢餓感是減肥過程中的一個關鍵點。當飢餓感出現時，表示身體已經開始分解脂肪了。

當人處於飢餓狀態時，體內的肝醣和脂肪會開始分解，提供葡萄糖來提高血糖水平。這個過程大約需要半個小時，之後飢餓感就會減輕。

因此，當感到飢餓時，身體的確會開始消耗脂肪。然而，需要強調的是，脂肪分解是一個緩慢的過程，並非立刻就能看到減重的效果。此外，脂肪分解的程度和速率也會因個人體質和飲食習慣而有所不同。

因此，靠著飢餓感來減肥並不是一個有效且健康的策略。過度的飢餓會導致新陳代謝變慢，肌肉流失，並可能導致飲食失調等問題。

要健康且有效地減重，建議採取均衡的飲食、規律的運動，以及適當的熱量控制。當熱量攝取低於消耗時，身體就會開始消耗儲存脂肪，進而達到減重的效果。