肚子餓可以吃什麼零食？

當飢餓感襲來，辦公室裡常備一些健康零食，能有效解饞，又不至於發胖。以下推薦幾種適合辦公室解饞的零食：

1. 香蕉：富含鉀離子，能快速補充能量，且熱量低，飽足感佳。

2. 堅果：含有豐富的蛋白質、纖維和健康脂肪，可提供飽足感，並有助於穩定血糖。

3. 優格：含有豐富的蛋白質和鈣質，能有效抑制飢餓感，且熱量適中。

4. 蔬果棒：如小黃瓜、紅蘿蔔或芹菜，水分充足，纖維含量高，能帶來飽足感。

5. 燕麥餅乾：由燕麥、堅果和乾果製成，含有豐富的纖維、蛋白質和健康脂肪，能提供持久的飽足感。

6. 爆米花：熱量低，富含纖維，能帶來飽腹感，且不含過多添加物。

這些零食不僅能滿足飢餓感，還能提供必要的營養素，讓您在辦公室也能保持活力充沛，迎接挑戰。