女生怎麼知道自己月經來？

女性如何察覺月經來潮

女性月經來潮前，身體和心理可能會出現一些徵兆，有助於她們預知月事即將報到。

生理徵兆：

• 疲勞：感到極度疲倦、無法集中注意力。
• 身體痠痛：肌肉和關節疼痛，尤其是下半身。
• 頭痛：通常為陣痛或脹痛，常伴隨噁心嘔吐。
• 腹部脹氣：感到腹部腫脹、疼痛， accompanied by cramps or bloating.
• 肢體水腫：手指、腳踝和腿部腫脹，可能是體內水份滯留所致。
• 乳房脹痛：乳房變得敏感、腫脹和疼痛。
• 食慾改變：可能會食慾不振或異常渴望某些食物。

心理徵兆：

• 情緒低落：感到憂鬱、悲傷或無助。
• 焦慮：感到緊張、不安或心神不寧。
• 暴躁：容易發脾氣或感到煩躁。
• 易怒：對小事感到生氣或不耐煩。

這些徵兆稱為經前緊張症候群 (PMS)，通常會在月經開始後緩解。某些女性的 PMS 症狀會很嚴重，影響日常生活和人際關係。

除了這些徵兆之外，女性也可以追蹤自己的月經週期，以預測下次月經來潮的時間。平均月經週期為 28 天，但有些人可能是 21 至 35 天。

如果你發現自己有上述徵兆，或者月經週期異常，請諮詢醫療保健專業人員。他們可以幫助你確認問題並建議適當的治療方案。