無糖豆漿 多少cc？

無糖豆漿，你的健康夥伴：容量與營養，一次搞懂！

在追求健康飲食的浪潮下，無糖豆漿以其低熱量、高蛋白的特性，成為許多人的早餐、點心甚至是運動後的補給首選。然而，面對琳瑯滿目的豆漿產品，你是否也曾疑惑：「一杯無糖豆漿究竟是多少毫升呢？又含有哪些營養呢？」

容量：一杯無糖豆漿是多少？

一般來說，市面上常見的「一杯」無糖豆漿，容量大約落在240毫升（cc）。這個容量是一個參考值，實際情況可能因品牌、容器大小而略有差異。無論是早餐店現打、超商販售盒裝，或是自己在家DIY，建議可以留意包裝標示或是使用量杯測量，更精確掌握攝取量。

營養價值：一杯無糖豆漿的驚喜！

別小看這240毫升的無糖豆漿，它可是濃縮了豐富的營養價值！

• 優質蛋白質： 每杯無糖豆漿約含有7公克的蛋白質，與35公克的瘦肉相當。蛋白質是構成身體組織的重要原料，對於肌肉修復、免疫功能維持都至關重要。對於素食者來說，豆漿更是不可或缺的植物性蛋白質來源。

• 健康脂肪： 含有約5公克的脂肪，但請放心，這些脂肪多為不飽和脂肪酸，對於心血管健康有益。

• 低熱量： 每杯僅有約75大卡的熱量，相較於其他飲品，無糖豆漿熱量較低，能減少身體負擔，幫助維持理想體重。

無糖豆漿的好處：

除了上述的營養價值，無糖豆漿還擁有許多其他優點：

• 低升糖指數（GI）： 無糖豆漿的升糖指數較低，飲用後血糖上升速度較緩慢，有助於穩定血糖，適合糖尿病患者或需要控制血糖的人群。

• 富含植物固醇： 植物固醇有助於降低血液中的膽固醇，保護心血管健康。

• 不含乳糖： 對於乳糖不耐症者來說，無糖豆漿是絕佳的牛奶替代品。

小提醒：

雖然無糖豆漿好處多多，但仍需注意以下事項：

• 適量飲用： 任何食物都應該適量攝取，過量飲用豆漿可能會造成脹氣等腸胃不適。

• 注意品質： 選購時應選擇信譽良好的品牌，確認產品是否經過檢驗合格。

• 搭配均衡飲食： 無糖豆漿雖然營養豐富，但仍需搭配均衡的飲食，才能維持身體健康。

總而言之，一杯240毫升的無糖豆漿，不僅提供優質蛋白質和健康脂肪，更是低熱量、低升糖指數的健康飲品。下次在選擇飲品時，不妨考慮這杯營養滿滿的無糖豆漿，為你的健康加分！

#容量多少#幾cc#無糖豆漿